给自己排瑜伽课并不难，掌握3步骤5个细节就行，瑜伽老师同样适用 / 开普饭

28周零基础入门课程第18周来了. 从去年九月份到现在,这个课程已经过了大半.每一周的系列,我做了一个合集,如果你打开合集看,就会发现总是在这些体式里打转. 和大家一起来回忆一下.每读到一个体式名称的 ...

瑜伽序列的编排就如同写一篇洋洋洒洒的文章,包含了开篇(静坐).引入(热身).情节发展(体式练习).高潮(高峰体式).收尾(休息):这些步骤缺一不可. 根据姿势类型编排 1 将所有的瑜伽体式按照站 ...

本视频主要介绍了一些激活上背部和手臂后侧的瑜伽体式,看这些体式和你想的是否一致呢?

在不少的瑜伽书中都记载着"瑜伽有84000种体式",而这只是一个大概,毕竟体式还有变体,没有办法准确计算. 还有一些书籍记载着"瑜伽有8400万种体位动作,世界上有多少种 ...

上次就答应朋友写写体式编排,一直拖到今天,主要是感觉这个话题比较大,需要大段的时间来整理提拣.今天得空咱们就来说一说这个话题. 体式编排不管是对于瑜伽老师上课还是自己练习的人都很重要,动作是否流畅,过 ...

今年天气似乎比往年更早进入秋冬季节,随着温度降低,在练习瑜伽前的热身就显得更为重要了! 在练习瑜伽前热身,可以提高身体肌肉温度.减少肌肉僵硬,使肌肉.肌腱和关节为深入体式做好准备,同时也可以有效降低肌 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号瑜伽小人的应用能很简洁地传递瑜伽练习的方式方法, 尤其在体式序列的教学和练习上都有极大的便利. 无论是瑜伽教练排课 ,还是瑜 ...

今天,小幸福瑜伽大家带来许多关于肝胆的理疗知识干货,来拿起小本本,我们划重点. 肝胆的生理知识一张学霸笔记带你认清:肝的形状.大小.位置和血管分布.肝脏就像个海绵体,充满了血液,在人体里整个器官大概 ...

在瑜伽课上,我们有的时候会听老师说:"微屈膝盖",或者是"如果有可能的话弯屈一点点膝盖":可能有的同学不是特别理解为什么要这样做,什么时候要这样做..因为膝盖伸 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号当我们在进行瑜伽学习的时候,有一位好导师进行指导和体式纠正是十分重要的,因为瑜伽练习中每一个动作的要求不同,完成练习的方法也有所 ...

熊黛林吃菠萝包熊黛林俏皮搜狐娱乐讯 8月26日下午,熊黛林在微博晒出一张自拍,并写道:"好不容易有时间去做个瑜伽,结果塞车.迟到.没得做了,不开心--抽个邪恶的菠萝包发泄一下!!!吃完以 ...

刚开始接触瑜伽的时候,瑜伽老师总会问学员一周可以上多少节瑜伽课? 那么练习瑜伽达到的效果,和练习瑜伽频率是否有关呢?一周要练几节瑜伽课比较合适?一节瑜伽课练多少时间会相对更好呢? 如果你每周只练习一节 ...

首先,清楚三个问题 1.你教学的内容是什么? 2.体式标准,要领是什么? 3.有那些方法在同一个体式上初学者和习练者都可以练习? 教练们心里要一清二楚.带着清晰思路教课,安全度.满意度都会很高.(这个 ...

首先,清楚三个问题 1.你教学的内容是什么? 2.体式标准,要领是什么? 3.有那些方法在同一个体式上初学者和习练者都可以练习? 教练们心里要一清二楚.带着清晰思路教课,安全度.满意度都会很高.(这个 ...

接触过瑜伽的人都应该听说过这句话--关注当下. 一堂瑜伽课开始之前就应该进入这样的状态. 或许我们经过了忙碌的一天,这一天里有些让我们不愉快或高兴的事,但我们应该把它们都留在教室门外. 进入到瑜伽的世 ...

给自己排瑜伽课并不难，掌握3步骤5个细节就行，瑜伽老师同样适用