瑜伽基础体式盘点：32个体式，你能说出几个名称和练习步骤？（第18周） / 开普饭

在练瑜伽的过程中,我们总会不停地去探索高难体式,这不仅是对自己能力的一种肯定,同时可以拍照留下美好地瞬间! 但对于瑜伽初学者而言,怎样才能用最简单的瑜伽体式拍出满满的高级感?推荐10个瑜伽动作,试试这 ...

瑜伽零基础入门计划第14周的序列又来了. 这周课程的安排,总体来说已经比瑜伽馆大课中,给基础会员安排的训练难度和强度都要提高一点了.特别是站姿部分,如果你能够全程连续跟下来,并且每个体式都能保持5到8 ...

学习更多瑜伽! 2020年,由于新冠疫情,越来越多的人开始重视健康,并通过瑜伽健身来提高身体的抵抗力.但是,对于很多没有基础的瑜伽小白来说,该如何入门呢,又该练习什么体式呢? 其实,答案很简单,那就是 ...

阴瑜伽是1980年才创立的瑜伽流派.创始人是美国的瑜伽老师保罗.葛里利(Paul Grilley)他是学医的,同时也是一位瑜伽老师.按照创始人自己的说法:他从不建议把阴瑜伽当成一个独立的瑜伽体系来练习 ...

在瑜伽练习中,如果你遇到了瓶颈,如果体式始终不能突破,不如试着换一个方向,借助各种小辅具来解锁各种体式. 1.舞王式舞王式当双手不能够到脚的时候接触伸展带前侧的瑜伽砖可以帮助胸腔打开上提. 注意不 ...

坚持练习瑜伽是一种态度,它会让人的思想和精神慢慢平静下来. 我们经常在说一些练习瑜伽的朋友不显老. 这正是因为他们在练习瑜伽的同时,也不断的从瑜伽中获益. 练习瑜伽得来的收益不仅仅体现在形体上,看上去 ...

话说磨刀不误砍柴工,瑜伽练习也一样.花点时间去了解思考体式的一些细节,并且把这些细节带入到自己的练习中去. 分享15张瑜伽基础体式正误对比图,让练习更精准,精准才能出效率. 下面我们来看具体的对比图. ...

实时直播视频课程瑜伽商城 ////////////////////// 对一些没有瑜伽基础的小伙伴而言,从零开始练习瑜伽是需要一些技巧的.选择合适的瑜伽入门体式进行练习对于瑜伽的学习是非常重要的. ...

新新浪健康08-10 点击加载图片点击加载图片点击加载图片点击加载图片点击加载图片点击加载图片点击加载图片

学习更多瑜伽! 作为一名瑜伽学生,你必须独立进行瑜伽练习.在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了.只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长.身体智性成长,必须学会站立体式.通常情 ...

您可能已经听说过瑜伽的各种好处,那么该从哪里开始呢? 以下这些适合初学者练习的瑜伽姿势,将帮助您建立瑜伽所需的力量和灵活性. 1,山式该体式看起来您只是简单地站在那,但是它会为以后要掌握的所有瑜伽姿 ...

瑜伽基础体式盘点：32个体式，你能说出几个名称和练习步骤？（第18周）