干货｜女性保养必备的瑜伽基础体式 / 开普饭

当我们开始修习阴瑜伽时,要记住阴瑜伽的活动是慢稳而且是静态的,有一种重心且顺从的感觉.今天,给伽人推荐9个阴瑜伽练习,不仅可以有效的缓解腰背部疼痛,而且还能刺激神经系统,帮助身体解压排毒,保持年轻,一 ...

来许多益处. 倒立可以为脑细胞供给新鲜的血液,使脑细胞充满活力,缓解忧郁,提高思维的清晰度和专注度,增强记忆力: 倒立能够刺激脑下垂体和松果体,改善内分泌状况,缓解更年期症状,对哮喘.脱发.失眠也有辅 ...

28周零基础入门课程第18周来了. 从去年九月份到现在,这个课程已经过了大半.每一周的系列,我做了一个合集,如果你打开合集看,就会发现总是在这些体式里打转. 和大家一起来回忆一下.每读到一个体式名称的 ...

话说磨刀不误砍柴工,瑜伽练习也一样.花点时间去了解思考体式的一些细节,并且把这些细节带入到自己的练习中去. 分享15张瑜伽基础体式正误对比图,让练习更精准,精准才能出效率. 下面我们来看具体的对比图. ...

学习更多瑜伽! 作为一名瑜伽学生,你必须独立进行瑜伽练习.在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了.只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长.身体智性成长,必须学会站立体式.通常情 ...

动作不值钱,细节才值钱.细节决定成败也决定功效,还决定是否会产生伤害. 给大家分享一组基础体式的细节正误对比图,这类图片大家见过很多,我也分享过很多,大多数时候我都是简单的点一下,让大家自己去看去思考 ...

束角式 Baddha Konasana 束角式的功效:使肾脏.前列腺和膀胱保持健康:同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,缓解痛经,促进卵巢功能正常. 还可以很好的锻炼髋部.去除 ...

瑜伽种类千万种,延伸出不同种类的瑜伽体式,当然不同的瑜伽体式对我们也有着不同的作用效果,那么我们常见的瑜伽体式中,你对这些体式的功效又了解多少呢? 一些伽人经常留言:头疼有哪些体式可以缓解呀?气血虚做 ...

无人机相信大家人手一台怎么用无人机把测绘干的更有档次?! 在不同的行业中应用测绘技术手段熟练掌握测绘的应用场景理解并掌握大疆测绘类产品的特性并能独立设计开展航测项目

经常有人问哪些体式可以拉伸双腿.今天就给大家盘点一下基础体式中分别拉伸腿前.后.内.外侧的体式.并简单总结一下各自的特点. 腿前侧:髋关节伸展的体式都可以拉伸到大腿前侧.比如:战一.骆驼.卧英雄.弓式 ...

细节决定成败,在瑜伽体式练习上,细节决定功效,你到底是在练瑜伽还是照着样子摆pose,决定了你练习你有没有做错了点?收益. 整理了20个基础瑜伽体式的细节图,图片做的很好,要点简明扼要一目了然,觉得需 ...

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