越吃越瘦的5种健康食材，它竟排第一名？馒头面条换成它们，减脂又营养！ / 开普饭

来源:高质量生活家(ID:gzlshzs) 提到主食,大家都会想到什么?南方的朋友首先想到的可能是米饭,北方的朋友首先想到的可能是馒头.面条. 图片来源于网络现在很多人在减肥期间经常不吃主食,其实这 ...

现代人的饮食太过精细化,容易导致膳食纤维摄入不足.如果平时能在蒸饭的米里加一把粗粮,就能很好地解决这个问题. 那么,大米和哪种谷物最配呢? 米饭里加谷物 1 大米+糙米=有助于控制体重糙米是 ...

提起主食,你会想到什么? 米饭.面条.馒头······佳佳猜这是很多人心中的答案吧! 其实,除了这些精米白面,还有很多可以用来充当主食的食物,比如糙米这种粮食. 糙米它外面那层的营养没有被磨掉,营养全 ...

平时吃太油腻了? 32种健康食材养胃.健康.去油腻!

我们都知道免疫力对人体非常重要,如果免疫力降低,各种大大小小毛病会接踵而至.那么,如何判断自己是否为免疫力较低的人群呢?大家可以通过下图,简单自测一下. 如果符合上述8条之一,就应重视起来,及时改善生 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

"民以食为天",健康的饮食对人的身体健康是非常重要的,如果饮食不健康那么身体就会出现疾病,如果饮食健康身体抵抗力也会随之增加.寿命越"吃"越短?晚餐别再吃4种食 ...

减肥时,我们往往都会选择低热量又健康的食物,而市面上的好多食品都打着健康减肥的旗号,但其实那些所谓的瘦身食物不但不能减肥,食用后反而可能会增肥.譬如以下这些食物,减肥人士需"避坑" ...

夏天马上就要来临了,很多人都加入到了减肥大军中啊,如果说到减肥的话,控制饮食是最不可少的,其实在减肥的时候,大家不妨多吃这5种食物,或许能帮助你越吃越瘦,今天就来跟大家一起详细的了解一下. 越吃越瘦的 ...

随着健康资讯变得越来越常见,多菜少肉的概念已经不再陌生,许多人纷纷提倡「少肉主义」(Reducetarian Lifestyle).「素食主义」.「全素主义」和「生食主义」,除了健康外,亦能为保护环境 ...

越吃越瘦的5种健康食材，它竟排第一名？馒头面条换成它们，减脂又营养！