如何选择好糖和坏糖 / 开普饭

在营养学中,"糖",是一个复杂的概念. 那么,我们循着提问者的思路,考虑减肥.健康和血糖等因素,一步一步地揭开问题的答案. 第一. 单糖和双糖. 水果品种异常丰富,每百克的含糖量, ...

"医生说了要少吃主食,我半个月没吃主食了,每天就只吃点水果,怎么还会血糖高呢?" 面对检查结果,秦大妈十分不理解.在她的印象里,她是严格按照医生的话来调整饮食,如今不仅没能恢复健康 ...

给孩子选奶粉,怎么选才能选到更好的,主要看配料表,配料表一般有四种糖,其中有一种是好的,但是有三种确是不好的,妈妈要檫亮眼睛.

老糖友方青卓和方子哥都是多年的老糖友,但饮食习惯却大不相同,方青卓老师是无肉不欢,认为降糖的同时也要吃美食,而方子哥老师则是多年坚持吃素,一点荤腥不沾,认为这样不仅对血糖对身体有好处,也对他多年的痛 ...

近年来,很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 特别是在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. 主食的特点是什么? ...

经常有糖尿病患者疑惑,同样吃的是二两米,煮成米饭,餐后血糖可能只有9mmol/L:如果熬成粥,餐后血糖可能大于15mmol/L.不是同样的米吗,对餐后血糖的影响怎么差别这么大呢?这里给大家介绍&quo ...

添加糖和含糖饮料与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>解读 1.过多摄入添加糖.含糖饮料会增加龋齿的患病风险.膳食指南推荐最好控制在25克以下.添加糖就是额外添加到食物里的 ...

近几年来,糖尿病的问题,严重困扰着人们的健康生活,这是常见的一种代谢性疾病,主要与日常饮食和作息有着密不可分的联系.而对于糖尿病患者来说,在日常饮食方面非常的注重,特别是在饭后,如果不注重控制血糖的话 ...

现在好多饮料都说自己低糖.无糖,是真的吗? 还有很多糕点.糊粉都说自己无糖,无糖怎么是甜的? 有些产品说是无蔗糖,无蔗糖和无糖是一回事吗? 低糖饮料干嘛还要加点糖,干嘛不全加代糖,做成无糖的呢? 加了 ...

各位宝宝最近有看<怦然再心动>吗?不过就算没看,相信你们也应该有被里面一对甜到掉牙的CP日常刷屏吧~▼ 木有错!就是王子文和吴永恩啦~每次看到他俩的部分,都想把"般配" ...

如何选择好糖和坏糖