鸡蛋怎么吃最减肥？这样选择，花样多，还不用担心胖！ / 开普饭

鸡蛋是人类良好的蛋白质供应源.优质蛋白质含量为12-13%,其氨基酸组成模式与人体非常接近,利用率超过肉类与乳类.鸡蛋含有11-15%的脂肪,容易消化,其中58-62%为对健康有利的不饱和脂肪酸. 吃 ...

今天这些,都是一些好吃又好做的粗粮美食. 粗粮,热量相对较低,饱腹感强,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,这些都是对减肥比较有益的.大家喜欢哪个就试试看~ 第一道:捞汁凉面煮好的荞麦面,加上黄 ...

黄瓜和鸡胸肉都是非常有名的减肥食物.黄瓜,被称为将脂肪"扼杀"在萌芽中的食材,它含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪.另外,黄瓜是典型的低热量.高纤维蔬菜 ...

减肥是永远的话题,为了减肥,很多人也尝试过无数的方法,其中,『过午不食』因为操作简单,受到了不少人的喜爱. 但是,过午不食其实更多属于节食,除了会让你时刻处于饥饿状态外,还不能长久,只要一旦恢复正常饮 ...

随着天气转凉,大街上卖烤红薯的小摊也陆续多了起来,既美味,还能瘦,所以轻妞也推荐了很多小伙伴吃红薯减肥. 但是,的确有人吃了红薯之后,体重降低了,也有很多人,不仅没瘦,反倒更胖了,究竟哪里出了问题? ...

肉不仅还含有丰富的蛋白质,也会含有大量的脂肪,摄入过多就会导致身体脂肪过剩堆积,从而使身体出现肥胖.高血脂.脂肪肝等多种问题,但是并不是所有肉类食物都不宜多吃,这3种肉食可以经常吃,营养又健康,还不用 ...

提起"回锅"二字,很多人的第一反应就是"回锅肉".而这道回锅鱼,则是由回锅肉演变而来的.在回锅肉基本味的基础上,回锅鱼增添了鱼肉的细嫩口感和鲜香滋味,非常美味. ...

天气越来越热,每餐饭家人都想吃一些清爽的.凉快的.所以,这段时间,我做的最多的就是凉菜.凉面这些.尤其是凉面,有时候下班比较晚,到家已经七.八点钟了,随便煮一锅面,再搭配一些料汁就可以上桌,特别省事. ...

随着物质生活的富足,人们的生活也越来越精细化了,许多人喜欢把水果榨成果汁再喝. 室长身边也不乏这样的小伙伴,认为把水果榨成汁后,把许多水果的营养浓缩到了一杯果汁中,健康又安全. 可是果汁真的健康吗?答 ...

鸡蛋怎么吃最减肥？这样选择，花样多，还不用担心胖！