管不住嘴，就用这7个动作减脂增肌！ / 开普饭

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身一.前言这篇文章主要聚焦两个表面核心肌群 --下背部和臀部用4个徒手动作对它们进行强化无论你是曾经遇到过腰痛的问题还是想要预防腰痛 ...

有句网络流行语,叫做"每逢佳节胖三斤".春节假期过后,因为心急减肥,很多人容易进入一些误区,不仅减肥目的没达到,还可能对身体造成损害.医科大学第二医院营养科医师边珊珊提示,节后减肥 ...

作者:广东省药学会广州医科大学附属第一医院刘晓莹寒冬来临,天气渐冷,人体需要产生更多的热量来御寒,因此很多人都会觉得一到冬天就胃口大开.约上三五知己吃烤肉.打火锅.撸串串似乎是寒冬腊月里的一大美事 ...

相信很多小吃货都注意到了,最近笋笋一直在做减脂餐. ε=(´ο｀*)))唉,没办法啊,身边有一群吵着要减肥的吃货啊! 前几天我家小弟特意告诉我他要准备减肥了,可是好饿好饿怎么办呢? 其实想减肥并不难, ...

随着成人和儿童的肥胖症患病率在全世界范围内不断提高,肥胖已经被列为了全球性的重大健康挑战.低热量或限制饮食.运动等是大家常常选择的减肥方式,但往往会发现,这些方式在短期减轻体重的同时,也会刺激人的食欲 ...

漫说健康 5/21 11:07:41 提起肝脏,想必大家都不会陌生,它是人体内最大的消化器官,具有调节机体新陈代谢的功能.健康状态下的肝脏不仅可以让我们的消化系统有序地进行,同时血液中载体蛋白的正常活 ...

众所周知,中国的饮食文化,博大精深,永远有美味要探索,但在这过程中,越来越多人开始发福长胖.当一个人决定要减肥的时候,那一定会先戒掉宵夜,首先从少餐开始,然后少糖少盐. 但是尽管你千方百计地限制饮食, ...

中医师推荐的三个小动作,每天交叉进行,每次按摩20分钟左右,能加强肠胃蠕动,对缓解便秘很有效. "带脉"有"总束诸脉"的作用,经常敲击能提高排毒能力,改 ...

当自由市场拉开帷幕之后,各队猛砸薪水积极补强,许多球星也找到了心仪的下家.不过,北境之王莱昂纳德的归属始终没能确定,这也让联盟格局随时存在着变化.目前最新消息显示,湖人.快船以及猛龙都有得到莱昂纳德的 ...

拔丝地瓜是一道甜品菜肴,特别受到女生和儿童们喜欢.这道菜的最大特点是:色泽金黄.牵丝不断.香甜可口.入口酥脆.几乎所有女生和拔丝地瓜这道菜的做法,看着很简单,其实大有讲究,想要做好这道菜,必须要掌握一 ...

管不住嘴，就用这7个动作减脂增肌！