想用饮食改善心理健康？推荐你以下5类食物 / 开普饭

大脑健康正变得越来越重要,随着人们年龄的增长,保持大脑健康,保持大脑认知能力和记忆力.注意力很重要,可以享受更好的生活质量.那麽,哪些食物可以使大脑变得更强壮.更敏锐和更聪明呢? 大脑消耗体内20%的 ...

这是<肠道产业>第 690 篇文章编者按没什么事是一顿饭解决不了的,如果有就两顿!这句流传甚广的话或许并非毫无依据.随着肠脑轴的出现,越来越多的研究揭示了微生物组与情绪之间的关系.那么 ...

核桃是深受老百姓喜爱的坚果类食物之一,数千年以来一直是人类饮食的一部分.核桃体表外壳坚硬,需砸开食用,核桃含有丰富的营养物质,对人体有益. 核桃含有的基本营养成分 1.核桃主要由65%的脂肪,15%的 ...

功能性食品除了基本营养外,还有其他健康益处,包括改善生理和认知健康,以及减少疾病. 根据研究机构MarketWatch的数据,全球功能性食品市场在2018年的价值为1536亿美元,到2025年底将达到 ...

你焦虑吗?也许你常常为工作或学习中出现的问题而烦恼,也许你在为家人的健康而担忧,也许你在为生活的不易而彷徨不安. 无关年龄大小,在生活中每个人都会不时地感到焦虑.不同的是,对于大多数人来说,焦虑的感觉 ...

发表在欧洲神经精神药理学杂志上的一篇评论表明,一个人的饮食可以改善或恶化他的心理健康,这取决于食物的质量他吃的.欧洲研究人员在回顾了过去研究营养与心理健康之间潜在联系的研究后得出了这个结论. 研究 ...

自我缓解有七招饮食要规律少吃油炸.腌制.生冷等刺激性食物:规律饮食,定时定量:饮食的温度应以"不烫不凉"为度:进食应细嚼慢咽. 吃理气食物中医认为,出现消化不良.腹胀是因为身 ...

儿童肺炎是儿童最常见的呼吸道疾病,如治疗不彻底,很容易复发,并引起各种严重并发症,影响儿童的健康.所以儿童肺炎必须及时治疗,在饮食方面的控制也起着关键作用,治疗期间在饮食中不能掉以轻心,有些食物不能再 ...

尿酸指的是人体当中的一种嘌呤代谢产物,会随着尿液排出体外. 在正常情况下,人体内每天会生成600毫克的尿酸,同时又会排泄掉600毫克尿酸,使尿酸值一直处于平衡状态. 但是,如果摄入过多富含嘌呤物质的食 ...

健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德.健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题.不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体.心胸里头能撑船,健康长寿过百年.心胸里头能拉车,健康长寿一百多 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得! 第八十二 ...

通过控制饮食来减轻体重和改善代谢是科学家们一直努力的目标,由此也衍生出各种各样的流派.从最开始的低脂高碳水饮食[1],到目前最流行的低碳水高蛋白饮食[2],再到最近兴起的低蛋白饮食[3]等等,每种流派 ...

发量少发质软,肯定贴头皮了,典型的细软趴发质.这种发质留长发,建议烫发,只有烫发才能让你发量显多,产生蓬松的效果,让你气质优雅,颜值飙升,时尚感满满.下面推荐一些适合发量少的长卷发发型. 对于发量稀少 ...

当女生内心对男朋友产生不满的时候,就会变得烦躁,或者积累的不满会突然爆发,这些都是对女生不好的. 对男朋友不满但是不说的话,碰到和他吵架的时候就会变得无法忍受,或者突然变得冷淡,结局总是容易往不好的方 ...

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