【图文】哈佛专家：吃这5种食物提高大脑认知和记忆力 / 开普饭

现在也有越来越多研究证据表明,地中海饮食中的某些特定食物也许能促进大脑认知功能.记忆力和警觉性.总结起来有以下4大类: 十字花科蔬菜.绿叶蔬菜不论是常规定义的健康均衡饮食,还是地中海饮食,都会推荐每 ...

8种有益大脑的食物:姜黄.浆果.南瓜子.脂肪酸多的海鱼.坚果与种子.咖啡.黑巧克力.绿茶

哈佛医学院营养学家纳多(Uma Naidoo)指出,自己每天必吃黑巧克力.莓果.姜黄.绿色蔬菜.发酵食品等5大类食物来提升自己的记忆力及专注力. 美国营养师阿姆斯壮(Lauren Armstrong) ...

不论大人还是小孩,记忆力好不好与很多因素有关,比如基因.睡眠.运动.环境因素等.当然,营养和饮食也与大脑的功能息息相关. 那到底吃什么有助于孩子的大脑功能和记忆力呢?今天来聊聊. 一.什么样的饮食有助 ...

每个父母都希望自己宝宝能健康成长外,也想让宝宝很聪明伶俐.父母想要让宝宝变得聪明伶俐,最关键是大脑的发育,而宝宝大脑发育跟营养有着密切关系,宝宝能科学饮食也是有利于大脑发育的. 促进宝宝大脑发育要怎么 ...

孩子从出生到长大,宝妈需要付出得太多太多,可只付出并不是宝妈的初衷,他们更希望这种付出是有收获的,而所谓的所获,不过是孩子一天天健康的长大,他们可爱伶俐很聪明. 想要孩子健康,日常良好的作息习惯很重要 ...

肝脏的健康对于我们人体的健康来说十分重要.肝脏是人体最大的解毒器官,但同时,肝脏也被称为是"哑巴器官",若是肝脏出现了问题,不仅会影响人体的造血功能,而且对于人体的新陈代谢也有一定 ...

心脑血管专家:预防高血脂,多吃这几种食物,身体健康,精神抖擞 1. 燕麦燕麦是大家都熟悉的杂粮,燕麦含有丰富的水溶性纤维,高血脂患者吃些非常好 2. 玉米玉米的营养非常充足,很多人都喜欢吃玉米,玉 ...

嘌呤是我们身体中的一种"代谢物",有"内源性"和"外源性"两种,当外源性嘌呤过摄入多时,经过代谢会产生大量尿酸. 成年人正常的尿酸含量,男性 ...

随着近几年经济的高速发展以及工作方式的改变,失眠这个词越来越多的出现在人们的视线中.可以说睡眠在我们的生命中是必不可少的存在,睡眠质量的好坏.睡眠时间的长短直接影响着我们的身体健康,所以拥有良好的睡眠 ...

导语:肝脏不仅负责人体的新陈代谢,而且还可以造学解读是人体不可缺少的器官之一.养肝清晨是最佳的时间段营养专家表示经过漫长的一夜,肝脏已经消耗了大量的能量,这个时候来补充是尤为重要的. 营养专家说:早上 ...

在过去的一年里,大家最关心的一件事,莫过于新冠疫情.口罩.消毒.疫苗.健康码--这些词频繁出现在我们视线里,大家都有了深刻的认知. 今天,我们来说一个大家更感兴趣的话题:吃什么有利于提高免疫力.抵抗病 ...

亚太日报沃克炎症是人体的一种正常免疫反应,但是,如果在没有细菌.化学物质和过敏原入侵人体的情况下,炎症仍然存在,就可能是一个问题了,这种情况被称作慢性炎症,会损害身体的很多部位,比如心脏.关节和大 ...

【图文】哈佛专家：吃这5种食物提高大脑认知和记忆力