【黄英】晚餐怎么吃合情又合理？ / 开普饭

上班族妈妈的美食记录,用简单食材做家常美味!每周更新,欢迎关注!今日菜谱:红焖鸭腿,浇汁茄子,素炒莲白,莲藕排骨汤!

中餐必须符合三个标准: 第一个标准是荤素搭配,以素为主.我不反对吃肉,特别是老年人必须吃肉,因为肉中有不可替代的营养成分.比如中医说的补阴血.比如民间说的补脑子.但是,我强调过午不食肉.这不仅是没有消 ...

大多数的人30岁之后,代谢能力逐渐下降,身体就会慢慢发胖,尤其是女人.所以为什么女人在25岁之前吃啥都不胖,30岁之后如果不注意饮食很快就会发胖,就是这个道理. 我是一个40岁的女人,属于易胖体质,稍 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍魏帼北京中医药大学东方医院营养科主治医师 <中国临床营养网>签约营养师擅长:营养不良.超重.糖尿病.高血压.冠心病.高血脂.高尿酸血症等疾病和 ...

分享四线小城上班族妈妈的美食记录,都是美味可口好吃的家常菜,不定期更新,欢迎关注加收藏.今日菜谱:红烧猪蹄,豆角肉丝,凉拌土豆片,炝炒红薯叶,番茄鸡蛋汤

前两天,我们医院的丁勇医生发了个朋友圈,说自己三菜一汤的午饭被同事调侃"吃太多容易胖".从他晒出的图片来看,这三菜一汤分别是剁椒鱼头.油豆腐烧肉.炒包菜和蔬菜汤.其实,这餐饭荤素搭 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍黄英广东省工伤康复医院营养科主治医师中国营养学会会员/广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员/<中国临床营养网>签约营养师. 擅长:管饲病人 ...

晚餐要怎么吃才健康? 吃晚餐的四大原则 01 种类多,能量少晚餐是一天当中查漏补缺的好机会,如果你的早餐和午餐都是糊弄了事的话,那么晚餐一定要重视起来.晚餐的原则,尽量增加种类,但是要摄入较低的能量 ...

作者:娄鑫玲(学生) 范志红很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. ...

作者:娄鑫玲(学生) 范志红很多人晚上主食吃得很少,甚至不吃主食. 在晚上参加聚会.宴席的时候,一般要等吃完其他食物才上主食,而且通常人们吃得都很少,因为前面的大鱼大肉菜肴,已经让人觉得很饱了. ...

高血压注意:晚餐不宜吃6类食物,影响睡眠和血压 1.地瓜(红薯).玉米.豌豆等: 2.辣椒.大蒜等辛辣刺激性食物: 3.猪肉.肥肠等太过油腻的食物: 4.鸡汤排骨汤等肉汤,热量太高: ...

现代的很多爱美女性都希望自己能有曼妙的身材,而对于不能凭空祛除的脂肪和和"肉肉"来说,减肥就成为了女性解决这个问题的唯一方法.不同于科学家们一直所倡导的科学减肥方式,运动减肥一直没 ...

天气越来越热了,谷雨过后就是立夏了.马上就要进入夏天了,冬天身上囤积的肉肉遮也遮不住~ 尤其是中老年人,随着年龄增长,肠道消化能力变弱.稍微多吃一点,就容易胃胀.胃酸.便秘-- 俗话说"早餐 ...

【黄英】晚餐怎么吃合情又合理？