人类高质量【臂屈撑】该怎么做？街健入门系列 / 开普饭

对于想进行身体训练的大众,最大的错觉之一就是"我会做俯卧撑". 说起做俯卧撑,好像不是30个以上根本不算数! 然而,这个动作真的那么简单么? 俯卧撑,一个看似"简单&qu ...

俯卧撑,作为一个最基础关键.便利易行的训练动作,几乎无需借助任何器械,就能显著刺激.强化上肢肌肉,并提升整体力量,在日常健身中,广受小伙伴们的青睐! 因此,下面我们将给大家分享4个练习俯卧撑时的核心要 ...

天太冷不愿意出门? 健身卡快过期了? 看着肚子上的肉,愁的不行? 来来来!直接上干货!贼干那种!给大家分享一套,简单.易上手的哑铃训练计划! 在家里,把脂肪安排的明明白白的!get更好体态和身型! 如 ...

俯卧撑,一直都是健身圈中最为热门.且效果出色的一大基础自重训练动作.即使仅靠自身体重练习,效果可不亚于许多负重动作.不仅能高效刺激胸肌.三角肌.肱三头肌,促进肌肉增长.整体上肢力量提升:同时还能积极强 ...

夏天快到了,又到了露肉的季节了,很多人都想在夏天来临之前让自己练出好身材,在带客户训练时经常会遇到很多人明明看着不胖,但手臂上的拜拜肉却很明显. 每次都在身后追喊着,教练,赶紧帮我减减拜拜肉吧!我经常 ...

双杠臂屈伸不只是徒手健身的人会使用到,在健身房也是许多人胸肌.肱三头肌训练计划中的一个动作,足以体现它的重要性.但就是这样一个重要的动作,却常常出现一些问题,比如:到底是练胸肌.肱三头肌还是三角肌?怎 ...

如何判断一个动作是否为"高质量"的?相信大多数朋友的第一反应就是"手臂是否伸直.速度如何.有没有借力"等等,这确实可以作为高质量动作的基本判断,但远远不能一概而 ...

臂屈撑入门对于刚入门臂屈撑的朋友来说,还是相对有一定难度的,毕竟不像俯卧撑,双杠臂屈撑要撑起整个身体的重量. 如果臂屈撑一点都下不去的话,该从何练起呢?之前已有分享:入门"臂屈伸" ...

其他没问题,口音太上头...

专栏作者/六小西说人话,做正事,爱思考,懂谦卑的医药圈怪咖. 这是一篇关于人类高质量医药人如何选择的文章. 忠诚的废物和叛逆的能人只能二选一,你会选哪个? 如果一个人对忠诚的理解非常片面和狭隘,那么 ...

回顾干货第一弹::一份完整的<新闻学概论>精华背诵框架+考点清单嘿哈!俺干货木小铎又回来啦!

附件1:<制作人员名单> 附件2:<锦鲤名单>

(实拍图片) 前言近日,一个人类高质量男性的求偶视频火爆网络. 男主角略带夸张的油腻行头和那个拍照动作在我脑中挥之不去,简直有毒! (拒绝配图,画面请自行脑补.....) 青春油你,没我! 不过,该 ...

作者 | 高雅丽 "事实上,用漂亮的词去形容自己的研究是没有用的,研究的品质是由它的内容决定的."在谈到如何判断什么是高质量的研究时,2016年日本京都奖获得者金出武雄指出,创新必 ...

仙女萌晚上好,一姐来咯~ 这两天的奥运会姐妹们有没有持续关注啊,我们国家的女运动员们真的是硬生生撑起了奥运奖牌榜. 前两天的张雨霏,6个项目中连夺2金2银,真的可以说是夺牌劳模了. 背着这么多奖牌的张 ...

人类高质量【臂屈撑】该怎么做？街健入门系列