7条科学小技巧帮助你每天都保持充沛精力 / 开普饭

前两天,我休假在家,因为事情不多,我就没做to do list,让整个人处于完全放松的状态. 作息上,也遵从生理规律,饿了就吃,困了就睡.尤其是睡眠上,除了早睡早起外,我还会在午餐后小睡15分钟. 让 ...

精力而非时间是生产力的基础.如果你大部分时间都筋疲力尽,那么拥有一天中的所有时间都无济于事. 你的习惯决定了你的能量水平.如果你有良好的习惯,你会感到精力充沛,在身体和精神上都更有弹性.如果你的习惯错 ...

鲁迅曾说:"要把事情做正确的诀窍只有一个--不做错误的事." 其实,我们大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来:对过去的事情心有不甘,对未来的事情充满不安. 而我们一旦习惯于沉迷于过 ...

今日豆瓣评分7.2分,216人评价简介:书中的数十个案例和步骤,一点点为你揭开黑夜的奥秘.通过本书,了解睡眠的能量,学会如何成为超级睡眠者,拥有想睡就睡的能力,从而让夜晚成为你白天的坚强后盾!当睡眠 ...

导读相比于在办公室与同事们一起工作,独自居家工作时间长了,往往容易让人懈怠和提不起精神.那么我们应该如何克服它呢?作者在文中列出了7条科学小技巧,包括保持充足的睡眠.保证充足的营养.科学合理地规划每 ...

生活不易,长胖容易~为了减肥,很多人每天都监督自己少吃,鼓励自己多动.但想要坚持下来真的好难~ 那么减肥有捷径吗?今天豆苗子就教大家几个减肥小技巧,无需节食.无需剧烈运动,就连掌握好呼吸,也能帮你瘦下 ...

很多人跳舞时只会盲目的学动作,觉得会跳了就是学会了,马上继续下一个动作.但你有没有思考过,为什么你的舞姿看起来跟别人不一样?为什么有些动作你总是学不会? 其实有很多问题我们都想当然地忽略了.跳舞时时刻 ...

如何甩掉身上赘肉,慢慢瘦下来?很多人反映为什么减肥总是失败,身材总是反弹?可能是你的减肥方法选错了,平时不够自律导致的. 别总说你瘦不下来,如果你能戒掉发胖恶习,保持一些燃脂的好习惯,坚持2个月以上, ...

我是小诺儿,点击右上方"关注".每天为你分享自媒体运营以及个人成长干货. 作为女生一定要有自己的钱.当你没钱的时候,在婆家,娘家都不会有地位,甚至连孩子都埋怨你. 普通女生还是很辛 ...

好的练琴习惯会大大提高我们的学琴效率, 若能保持便受益终生. 可是习惯的养成并不简单, 很多人有了开始但缺了坚持. 行为心理学研究表明: 21天以上的重复会形成习惯. 所以宝贝们, 如果下面的这些小习 ...

12条减肥小技巧,做到越多的人,瘦得越快! 1.早餐要补充优质蛋白,可以吃一颗水煮蛋或者一杯牛奶,补充复合碳水,比如无糖八宝粥或者燕麦粥,唤醒身体代谢,还能控制午餐的进食量. 2.饭前一杯水,可以抑制 ...

7条科学小技巧帮助你每天都保持充沛精力