运动之后吃东西，会被身体更快、更好的吸收吗？ / 开普饭

我在前一章说过,我不建议在备赛时大幅度调整训练计划.不管你这些肌肉最初是怎么获得的,只有同样的方式才能让你在节食的期间保住它们.要通过饮食和有氧运动来减脂.首先关于饮食有几点注意事项.单纯的节食消耗掉 ...

马拉松的圈子里,口口相传一堵神秘的墙,一旦撞上,你可能会开始怀疑人生,还可能会上演一场无与伦比的内心戏: 我是谁?我在哪?我为什么要来给自己找虐? 我脑子是不是有问题,为什么要报名? 我的双腿有了自己 ...

在这个全民都在嚷嚷着减肥的季节,不知道你是否有听过这样的流言: 减肥也是存在"生理周期"的,很多女生都在说在生理期第14天左右,身体消耗的热量是平时的两倍,因为在这个阶段消化吸收的 ...

减脂的小伙伴经常会发出这样的疑问,明明我每周都运动,吃的也不是很多,为什么就是减不下去呢? 今天就跟你们分析一下,为什么有的人不节食不运动也不胖,有些人吃得很少却瘦不下来. 碳水是元凶我们每天吃进去 ...

减肥的最佳"诀窍",可能在于细嚼慢咽.一项新研究的作者发现--吃得快的人,更有可能超重. 来自罗汉普顿大学和布里斯托尔大学的研究人员对800名志愿者进行了调查,这些志愿者完成了关于 ...

今天是第162期母婴之声. BMJ:儿童吃得好,心理更健康 British Medical Journal[IF:39.89] ① 纳入7570名中学生与1253名小学生进行横断面调查研究:② 在中学 ...

天气炎热的夏天,吃多了烧烤.夜啤.小龙虾,身体也急需来点清理肠道的食物刮刮油. 而木耳就是一种常见的清肠排毒的食材,它肉质脆弹,营养丰富,更被营养学家称为"素中之荤"和" ...

前列腺炎发病率越来越高且年轻化,很多患者认为前列腺炎是性病,而不好意思去医院做治疗,结果让病情越来越严重.患上前列腺炎不要愁,戒掉3件事,多吃4种食物能消炎抑菌. 患有前列腺炎如何是好? 1.吸烟喝酒 ...

我们都知道,大强度运动中,或者运动刚刚结束,肌肉酸痛主要是乳酸堆积所致.原因是运动强度大.运动肌缺氧造成糖无氧酵解增强,乳酸生成增多. 所以在大强度训练课之后,最好进行放松跑,然后进行肌肉拉伸.如果不 ...

哪样食材能够减少胆固醇?别作梦了! 血糖是血液中的中性化人体脂肪(甘油三酯)和脂质(不饱和脂肪酸.糖脂.固醇.类固醇激素)的统称,普遍存有于身体中.他们是性命体细胞的代谢率必不可少物质. 胆固醇关键 ...

运动之后吃东西，会被身体更快、更好的吸收吗？