你不知道的睡觉减肥法宝，一觉睡醒来瘦半斤！ / 开普饭

人体新陈代谢最旺盛的时间主要是在白天,白天我们的运动量多,身体的代谢能力也会有所提升,消耗掉的热量也就会相对应的提升. 到了晚上的时候,我们身体的新陈代谢下降了,就会减慢了减肥的速度.你该怎么做才能够 ...

减肥的关键是提高身体的热量代谢水平,因为身体代谢越旺盛,热量消耗就会越高,减肥速度就会越快. 我们知道,白天是身体燃脂的黄金时间,而晚上也是不容易忽略的一个燃脂时间段.想要减肥,我们需要利用好晚上这段 ...

喽,小美又来啦最近尹正减肥真的好火啊,不知道上了多少次热搜了!看得出来尹正真的瘦了好多!上篇给大家整理了尹正前15天的食谱,好多姐妹告诉我已经瘦了5.6斤了!继续整理后15天,赶紧点

⭕️食谱运动和不运动的集美都可采用✔️快捷高效 ⭕️配合运动

张天爱之前有点婴儿肥,拍[太子妃升职记]的时候就已经瘦了好多,张天爱说自己能从65kg减到48kg全靠这个方法!一个月时间瘦身30斤.是不是感觉明星都是想瘦就瘦想胖就胖的那种毕竟谁会不喜欢腿长腰细 ...

哈喽,瘦了40斤的小美又上线啦现在的天气越来越暖和,很多姐妹吃的多还懒得运动,是不是又悄悄的长肉了呢!没关系最近我又测试一个燃脂法,一周可瘦6斤左右,争取夏季露肉肉前瘦一波.废话不多说,直接给你们I ...

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大家好,我是赛普君. 很多朋友想要减肥,但是却不知道从何下手,更不知道有关减肥的理论知识.下面12个有关减肥的健身问答,让你从理论到实践完全搞懂减肥,一月轻松瘦10斤. 1.减去10斤体重=减去10斤 ...

午餐占一个人一天能量消耗的40%.很多胖友可能会忘记吃早餐,但都会吃午餐,午餐是我们一天中最为重要的一餐,那么今天豆豆老师来告诉大家减肥午餐怎样吃效果好,又健康美味尼? 科学营养健康的减脂午餐,应该包 ...

转眼间春节假期已经快结束了,每逢佳节胖三斤,假期你是不是也吃胖了不少呢?下面蓝豆豆营养师就给你介绍一个节后减肥饮食小技巧,让你变回窈窕身段! 1.不要单独吃主食,记得和蔬菜混合吃,能有效降低食物的GI ...

我花3个月减了25斤,已经半年了还是保持在瘦下来的体重,感谢蓝豆豆营养师的指导和耐心陪伴. 今天给大家分享瘦身期间的配餐,上班族.学生党或任何想保持身材的都很适合哦. 首先以水煮.清蒸为主的食物,非常 ...

你不知道的睡觉减肥法宝，一觉睡醒来瘦半斤！