我总是焦虑怎么办？试试这些方法吧~ / 开普饭

根据马斯洛需求层次,最底层的是有衣穿,有饭吃,有水喝.大脑很容易被稀缺的东西占据,就是拥有的比需求的少.这个阶段生活的基本保障成为每天担心的. 当吃穿住行已经不仅仅是满足温饱,逐渐向吃的健康,穿的时尚 ...

文/小宋老师 01. 我是一个特别容易感到焦虑的人. 我的神经总是紧绷着,就像是大草原上一头正在觅食的小鹿,时刻警惕着周围环境的变化,努力防范任何潜在的威胁和攻击,很难做到全然的放松. 焦虑对于我的意 ...

宜开会 8月 16日朋友说,她有段时间也很焦虑. 那段时间,她刚刚升级为部门经理,她的上级领导也做了调整,对她横挑鼻子竖挑眼,而且团队又不给力,自己压力非常大. 所以,每天晚上都要大哭一场.她老公 ...

现如今焦虑已经是一种很常见的情绪.压力一大就很容易焦虑,焦虑情绪或多或少的影响着我们.轻度的焦虑可以通过一些放松的方法来缓解,健身.瑜伽.跑步等体育锻炼,也可以出去旅游转换一下心情.面对生活中可能出现 ...

时近年底,你最近加班熬夜了吗? 每个人的一生大约有1/3的时间会花在睡眠上. 根据人的生理需要,不管是哪个年龄段的成年人,均应该保证7~9个小时的睡眠. 10点半前准备睡觉是最理想的,11点到1点是睡 ...

不知道大家有没有遇到过这种情况: 比如,将U盘插入电脑后没反应,打开磁盘后也没看到U盘的盘符:再比如,U盘插入电脑显示无法识别或者未成功安装驱动等等-- 这时候你会不会也以为自己的U盘坏了,是不是已经 ...

▇1 ▇2 1.使用暗色调背景拍摄拍出黑色背景的花卉照,我们用的最多的就是使用暗色背景来拍,方法是找寻一处花卉后面暗色或深色的背景,比如一片茂密的小树林,或者一堵深色的墙壁,甚至一片阴影都可以充当暗 ...

干炸带鱼是一道家常菜,带鱼肉多刺少,营养丰富,内含多种维生素,适合老人.小孩食用.外酥里嫩,很受广大朋友们的喜欢.下面我们一起看看如何操作吧. 1.下面准备食材准备带鱼三条,用刀划去鱼鳍,处理好鱼头 ...

现在,生活中有很多人会有胃胀气的毛病.而一旦出现这个问题,不仅仅是自己因为胃胀气而难受,而且还因为不停嗳气呃逆,导致身边的对自己猛翻白眼,令人尴尬不已. 因为胃胀而嗳气的问题,可以说是不分时间地点地出 ...

凡是成年人,没有几个人是不焦虑的. 有人焦虑前途,有人焦虑挣钱,有人焦虑孩子的教育,有人焦虑自己或亲人的健康--只要是个成熟的人,或多或少都有一些焦虑. 但无论是哪种焦虑,基本上都逃不开这几个规律:要 ...

我总是焦虑怎么办？试试这些方法吧~