鼠标手克星来了！比哑铃好玩的腕力球，让你随时随地健身锻炼 / 开普饭

手腕是不起眼的小部位,很多练习者在训练时,常常会忽视它,其实不管是从健身角度,还是功能性的角度来看,你的腕力,前臂都是至关重要的. 在卧推,肩推这些训练动作中手腕力量是非常重要的,强大的手腕力量帮助你 ...

训练的过程中,我们会接触到许多的训练用具,而在训练用具中,腕力球是有效果的用具,当然使用腕力球是有不少好处的,但是有些人不清楚腕力球怎么玩.那么,腕力球怎么玩不损伤?怎么玩正确?接下来一起来看看腕力球 ...

柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度.把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼,躺在球上.坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度.如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可 ...

这么说吧这个东西真的只能靠自己找感觉我第一天拿到稍微试了试然后就能转了但是启动的成功率还是比较低下然后差不多下午就大多数时候都能成功了然后跟朋友玩他们也差不多都拿到手稍微玩了玩就能转了 ...

对于像我们小编.美工这类办公人群在长期码字.作图中,严重的会出现"鼠标手"."键盘手",不严重的就打错字啦(众人:小编你这是找借口!).而在人体工程学鼠标中,罗 ...

一个人给我分享了一下他的胸肌训练计划: "我做3组杠铃卧推.3组俯卧撑.3组哑铃卧推.3组坐姿推胸.3组史密斯卧推.3组蝴蝶机夹胸.3组绳索夹胸." "你看一下有没有什么 ...

哑铃是最容易收纳的健身器械,因此无论是在体育馆中还是在家庭锻炼中,哑铃都是人们最常用的训练方式.我们可以使用哑铃来代替杠铃训练来应对诸如深蹲,硬拉和卧推之类的大型举重运动. 无论你的目标是快速减肥还是 ...

最近气温变化迅速,室外环境变化大,户外活动不当,易受寒受湿,因此,在诸如下雨或刮风等不太好的天气时,可选择室内活动来锻炼我们的身体. 而有种方式,经常在一些大叔.爷爷们身上看到,就是手握两颗核桃,花式 ...

哑铃,想必大家对它都很了解,特别是长期健身的人,对哑铃再熟悉不过了.哑铃是力量训练不可缺的器材,无论是对肌肉的增长,还是对塑造身材都能起到较大的帮助.同时,哑铃也是一种很方便的健身器材,不仅在健身房能 ...

腹肌撕裂者l 40篇原创内容公众号非常棒的一个套路能够锻炼到全身肌群同时兼顾到多个健身需求对于家庭健身者和初学者来说只此一个计划练3-6个月是没问题了下面5个动作前4个动作按照顺序依 ...

消化科:7种脾胃病的克星中成.药,医生护士偷偷备,实用且实惠,值得收藏 1.[牛黄清胃丸]含有人工牛黄.大黄.菊花.麦冬.薄荷.石膏.栀子.玄参等成分,有清胃泻火,润燥通便的作用.适用于心胃火盛,头晕 ...

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