健身锻炼过程中，哑铃是不可缺的器材，有4个理由说明它很重要！ / 开普饭

很多人为了健康跟身材,办了健身卡想要去锻炼,但是,去健身房后却不知道怎么科学的锻炼,一般只会去跑步机跑步,做做有氧操,动感单车,然后就打道回府了.这样的锻炼方法,是很浪费钱的. 去健身房锻炼,器械区域 ...

男生没钱该怎么健身,非洲小伙教给你! 这是位于非洲加纳的一个"健身房",这个地方是临时搭建的,甚至连顶棚都没有.哑铃.杠铃,以及一些器械全部都是他们废物利用制作而成的. 因为热爱, ...

" 如果有一天,我瘦了请别羡慕因为我努力过... 如果有一天,我依旧很胖请别嘲笑因为我尝试过... 不问过去,不畏将来只争朝夕 ---灼炼,精简自己 " 健身卡办了大半年 ...

在功法锻炼过程中,建议练习者采用"逆腹式呼吸"的方式. 逆腹式呼吸,就是吸气的时候收肚子,把肚脐往后背贴,呼气的时候再放松还原. 逆腹式呼吸的时候要用鼻子,不要用嘴.按照中国传统的 ...

最近气温在逐渐升高,阳光明媚,春意盎然,花儿盛开,杨柳发芽,春天的脚步离我们越来越近.这么好的天气,不去户外走走,可以说是浪费美好的生命.相信有很多人早已经按捺不住躁动的心,想去看看外面的大千世界,和 ...

好身材是每个人的追求,越来越多的人为了好身材而开启了健身训练.健身不仅要减脂,还需要增肌才能提高肌肉维度,练出好看的身材曲线,提高自身魅力指数. 但是,健身需要长期的坚持,只有时间可以让你收获更好的自 ...

大家好,我是所长,是每天买各种新奇好物找小雷当白老鼠的硬核剁手党. 很多人可能羡慕我们这种在办公室里工作的,觉得我们不用日晒雨淋,不用跑来跑去. 但其实,坐也有坐的坏处,什么鼠标手.肩周 ...

对于健身爱好者来说,促睾这一词其实并不陌生.什么是促睾?正如字面上意思,大部分人平时所说的"促睾"可以理解为:促进睾酮分泌,即提高睾酮水平. 特别是对于男性来说,促睾很重要,因为睾 ...

哑铃是最容易收纳的健身器械,因此无论是在体育馆中还是在家庭锻炼中,哑铃都是人们最常用的训练方式.我们可以使用哑铃来代替杠铃训练来应对诸如深蹲,硬拉和卧推之类的大型举重运动. 无论你的目标是快速减肥还是 ...

健身过程方面概念解释 1.健身次第是得明健身锻炼的顺序和逐步经历的不同阶段.与很多传统的健身方式如瑜伽.太极一样,得明健身每个阶段练习的内容和方法不同,前一阶段的练习是后一阶段的基础,就像盖高楼,需 ...

很多人都喜欢健身,在健身房挥洒汗水,看着肌肉慢慢出现,身上的脂肪减少,这是一件很有成就感的事.但是关于健身有很多误区,一些错误的看法可能会对身体造成损伤,影响自己健身的目标.对于这些误区,应该要加以辨 ...

健身锻炼过程中，哑铃是不可缺的器材，有4个理由说明它很重要！