得明健身手册之四：锻炼过程篇 / 开普饭

今天五脏六腑是化生和储藏津.液.气.血.精.神的仓库,一旦脏腑功能失调必然会影响到生命活动. 因此,健身要能调畅五脏六腑,让五脏六腑安康是根本,有了这个根本,能量就自然而然地化出来,人就自然健康有活 ...

得明健身的拉抻不同于其他体育运动的拉抻. 通过离心式锻炼, 帮助大家找到自然之子的初心, 徜徉在身心绽放的美妙感觉中. 跟着<得明健身手册>锻炼, 实现生命旺相! 三.锻炼的要求 4 ...

原创大千老师得明健身今天 01 经脉到底存不存在现代医学一直在怀疑经脉到底存不存在?月球的运行需要通道,运行的轨迹就是月球轨道,月球轨道存在吗?能检测到吗? 咱们老祖宗几千年来,直至现在,可以通 ...

今天 01 正确的健身次序是由外向内, 逐层将身体打开任督二脉和中脉是人的中轴线,是非常重要的,古代也一直强调打通中脉和任督二脉. 但在实践当中,我们发现一个巨大的问题,就是我们跟古人有很大的差别, ...

锻炼要求方面的概念 1.四十八字箴言: 四十八字箴言是得明健身依据我国经典传统文化创立的基本锻炼指导原则.四十八字箴言,就是"以走为基,上下齐练:侧重拉伸,开通经脉:随时可练,重在平常:简单 ...

生命能量理论方面概念 1.生命能量: 生命能量是"精.气.神"的现代词汇阐释.我国古代医学认为"精.气.神"是生命活动的核心,它有别于建立在解剖学基础上的西方医 ...

得明倡导的理念 1.经脉健身: 经脉健身是着眼于锻炼经脉的健身方式.经络系统是生命能量(见生命能量)运行的通道,经脉是经络系统的主干,内属于脏腑,外连络四肢,包括十二经脉和奇经八脉.经脉是否通顺.是否 ...

得明健身一元复始,万象更新! 在牛气冲天的一年, 公众号定期为您带来 <得明健身手册>系列, 让朋友们学习经络知识, 树立正确的健身理念. 为锻炼助力,为健康加油! 1.经脉健身: 经脉 ...

哑铃,想必大家对它都很了解,特别是长期健身的人,对哑铃再熟悉不过了.哑铃是力量训练不可缺的器材,无论是对肌肉的增长,还是对塑造身材都能起到较大的帮助.同时,哑铃也是一种很方便的健身器材,不仅在健身房能 ...

洪武窑是指明太祖朱元璋在位时(公元1368 -1398年)的瓷窑, 生产方式分为官窑和民窑. 据<大明会典>记载,洪武二十六年(公元1393年), 明政府曾明文规定六品以下的官吏.城乡地主 ...

得明健身手册之四：锻炼过程篇