胡大一：没时间运动怎么办？ / 开普饭

运动处方作为医体融合的一种具体形式,在医学理论和实践中占据重要地位.利用好运动处方特点,进行科学规律的体育锻炼,高效.安全地完成全民健康的目标. "管住嘴,迈开腿:零吸烟,八杯水--&quo ...

马上就要到夏天了,大家的减肥进展怎么样了? 都说减肥是「七分吃,三分练」,管住嘴才是关键. 但每次上网冲浪刷到减肥食谱,不是女明星的水煮白菜减肥法,就是网红的红薯减肥法,吃的是一个比一个少. 管住嘴, ...

问题:人老了,什么病都来了? 答案:人类的命运在相当程度上是掌握在自己手中的. 1986年我到美国德克萨斯州去参加一个国际心脏病的年会,通过一位朋友介绍,我住在了肯尼思·库珀博士的有氧代谢运动中心,就 ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

没时间运动?试试"减量版HIIT":15分钟即可改善心脏健康来源:中国生物技术网 2021-05-07 12:36 随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重 ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

锻炼身体并不意味着一定要去健身房或购买特殊的运动设备.快走也能起到很好的锻炼效果,只需要一双舒适的鞋即可,场地也没有严格限制,经济实惠易操作. 快走可以说是最安全的有氧代谢运动,更是老年人的明智选择. ...

我们都知道运动的重要性,折磨人的肥胖.三高.心血管疾病等都与久坐.缺乏运动有关.但是在快节奏的当下,早出晚归.天天加班是常态,回到家已经疲惫不堪,睡眠时间都不够,哪有精力和时间再去运动呢? 其实,没有 ...

健康的本质是平衡,它包括身体机能上的平衡.心理上的平衡.新陈代谢的平衡等.有氧运动是达成这种平衡的最有效方式. 有氧运动可以改善心脏功能,预防冠心病.氧气吸入肺部以后,要靠心脏跳动挤压才能经由血液输送 ...

我们都知道运动的重要性,折磨人的肥胖.三高.心血管疾病等都与久坐.缺乏运动有关.但是在快节奏的当下,早出晚归.天天加班是常态,回到家已经疲惫不堪,睡眠时间都不够,哪有精力和时间再去运动呢?其实,没有单 ...

胡大一：没时间运动怎么办？