站桩改善了睡眠质量、高血压也下降（附站桩照） / 开普饭

睡觉时你是否经常有下楼梯或者一脚踩空的感觉,相信很多人都有过这种经历,特别是青少年儿童. 相信大家在睡觉的时候也发现过这种问题,就是在睡觉的过程当中,身体感觉到突然一抖,而且还感觉有着一种一脚踩空的感 ...

安利君今天给大家介绍一种良药,适用于三岁到百岁,使用后,生理到心理都能得到改善,还可预防从心血管疾病到癌症多种疾病的发生和发展.它甚至不需要花钱. 这种良药就是一一运动! 坚持运动九大好处: ■ 预 ...

我们今天来聊一聊关于一个表情就能治百病的道理.据研究发现爱笑的人平均年龄是 79.9 岁,比人均寿命多两岁,而不爱笑的人平均寿命只有 72.9 岁.因为笑能增加血液和唾液中抗体及免疫细胞的数目,还能让 ...

运动可以改变你的思想.身体.新陈代谢.激素.骨骼结构.肺活量.血容量.爱欲和认知功能等等.成年人应该每周至少锻炼150至300分钟,要进行两次中等强度的锻炼.你可以将其分为至少五天的30分钟锻炼.如果 ...

我是一名心理工作者,每天普及最实用的心理学知识,关注心理健康,关注各类心理疾病,今天我们要说的是抑郁症,我们来谈一谈什么是抑郁症,如果患了抑郁症到底到了什么程度? 在说这个之前,我们先来说一下什么是抑 ...

说实在的现代社会的很多人平时都缺乏睡眠.尤其是平常生活中睡眠质量差以及经常会出现失眠的情况,但仍有人不以为然. 在2020年发表的权威医学杂志<柳叶刀>上曾有研究表明,全球每年至少有390 ...

本期导读想知道往期的同学都有哪些收获吗?想学习辅助站桩的基本功吗?我们一起来看看吧! 林同学气色变好,精神安定早闻内家站桩功极有益于身心康健.曾从书本网络上自学,曾向高手偷师,终不得 ...

学站桩,轻松激活生命自愈功能.这里有大量专业的原创站桩资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助.通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质.亚健康体质等.添加太极拳教练叶老师(微信:hu ...

神译局19小时前关注不要让完美成为美好的敌人. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:衡量睡眠质量的一个很好的指标是:静息心 ...

睡眠质量高是保持健康的标志,但是,有部分人睡眠质量差,半夜总是醒过来,有失眠的特征,起床之后可能会疲劳乏力,精神不振. 要通过好的方式来提高睡眠质量,才能越睡越健康.那么,经常失眠哪些事情要做好呢? ...

睡眠障碍不止有失眠,你是哪一种? 一说到睡眠障碍,你是不是觉得就是在说失眠啊?其实睡眠障碍是一种疾病,指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍.而失眠或者睡眠量过多只是其中的一种形式,有时还可伴有头晕 ...

大家好,我是医疗工作者张,是一名执业医师,可以为大家普及一下健康知识,若了解更多,关注我! 半夜失眠实在是太痛苦了,而且第二天还要上班,到了白天该起床的时候,却又呼呼大睡了.半夜失眠,千万不要心慌,想 ...

声明:本公众号旨在传播道医(包括'古中医')和养生相关的知识和信息,部分内容转自网络, 版权归原作者所有.文章所载内容仅供参考,若想深入了解和实践,请咨询相关专业人士. 不少动物有个习惯,爱用背部滚来 ...

针灸匠张宝旬不少朋友工作压力巨大,常常加班熬夜,忙到连饭都没时间吃,但是反而越来越胖,真是让人很苦恼. 据一项研究数据显示,工作3年以上人群中,约25%的人体重比刚入职时增加了5公斤.「过劳胖」和 ...

站桩改善了睡眠质量、高血压也下降（附站桩照）