守门员丨门将身体素质训练篇之加速能力 / 开普饭

海豹突击队是隶属于海军的特种部队特长是游泳侦查.水下爆破.驾驶船舶是熟悉水性的行家,所以又被称为蛙人部队他们的训练科目是也是包含了大量的防溺水训练那么,一名训练有素的海豹肺活量到底有多强呢? ...

" 我们上一期分享了几个很棒的加速训练,现在我们进入下一阶段爆发力训练,从本质上讲,我们在地面上产生的力量越多,我们作为门将就能移动的越高.越快.越远,下面让我们正式开始: 练习1:蹲跳这 ...

" 训练适应取决于在训练过程中产生的刺激的特异性.在足球运动中,有一个球员与众不同,那就是守门员.守门员在比赛中的需求数据显示,他们的跑动距离大约是一名场上球员的一半.如果一名场上球员能跑1 ...

" 良好的门将训练指南每节训练课都要适合球员的年龄和能力水平.例如技术.战术和条件. 小组越小,越可以专注训练守门员.技术训练的理想规模是两到四名守门员.素质训练时规模可以扩大. 让练习变 ...

" 守门员手套的手掌上有一层乳胶,通常被称为"德国乳胶".这会影响我们对球的抓力和控制力,所以这是门将手套最重要的一个特点.但是,门将手套的乳胶类型有很多不同的名称,要区 ...

擒敌拳加强抗打训练,可以增强手臂.头.髋.背等部位的抗击打能力,为实战奠定坚实的基本. 擒敌拳抗打训练注意事项: (一)打牢力量基础,尤其要增强腹部和颈部肌肉力量,以提高头部和腹部的抗击打能力. (二 ...

擒敌拳提高耐力素质,练就充沛的体力,是正常发挥技术和战术水平的重要保证. 擒敌拳耐力训练注意事项:进行耐力训练要科学安排练习的数量.强度.重复次数.间歇时间和休息方式.如:空击训练可采取负荷量小.练习 ...

擒敌拳速度训练是反应速度.动作速度和动作速度频率的综合表现.速度素质在实战中起着至关重要的作用. 擒敌拳速度训练注意事项:要以最快的速度完成训练动作,采用的动作应是练习者已熟练掌握的正确动作:击打动作 ...

擒敌拳力量训练是力量素质是发展其它素质的基本,提高各部位肌肉力量对提高动作的质量和效能有着重要作用. 擒敌拳力量训练注意事项:力量训练要使局部力量与整体力量相结合,科学安排和调整运动负荷.可采用强度大 ...

" 我们今天通过一系列传中实例来分析门将的一些准备动作,下面我们正式开始: 实例分析我们先看一个实例,对手任意球传中,门将在六码区,作为门将我们应该如何做呢? 图1-准备传中这名门将选择 ...

守门员丨门将身体素质训练篇之加速能力