一套开髋瑜伽序列，动作简单实用，初学者也可以练，每天坚持，练出好气色！
中国国际太极·瑜伽大会
点击右侧关注
点击关注，设为星标～
对女性来说，灵活髋关节、促进骨盆区域的排毒很重要。
髋关节所在的骨盆就像你身体里装垃圾的抽屉，当你有压力，或者产生一些害怕、悲伤、内疚、痛苦的情绪，而你不知道如何处理这些情绪时，这些消极的负能量都被你放在骨盆这个“抽屉”里了，久而久之就会产生盆腔疾病，对于女性来说危害更大。所以，打开髋部，让生命能量经过骨盆这个区域的特别重要。
柔软灵活的髋部可以减轻背痛，促进骨盆部位的血液循环，将负面的物质和情绪释放出去，提升骨盆部位的生理机能，改善双腿的循环，给你一个轻快、灵巧的身姿和步伐。髋部打开会让男性更敏捷，而女性则会得到一个更为优雅、曼妙的体态。
今天小编就给大家分享一套开髋瑜伽序列，动作简单实用，初学者也可以练，每天坚持，练出好气色！
No.1
No.2
No.3
No.4
No.5
No.6
No.7
No.8
No.9
No.10
No.11
No.12
No.13
No.14
No.15
No.16
图片来源：网络；编辑|排版：姐姐
审核：学瑜伽的猫
赞 (0)