练了这么久瑜伽，你会呼吸吗？ / 开普饭

了解更多瑜伽知识! 久坐对健康的不良影响和危害, 已广为人知. 感受到自己的身体状况越来越差, 小问题越来越多. 而你却没时间.没精力...... 今天小编跟大家分享一组不占用大块时间,不用专门的场地 ...

从第1次给大家推荐周老师的呼吸课,已经半个月过去了.课程6堂课,第1堂课教大家腹式.胸式和完全式呼吸的练习方法要点以及作用,下面几堂课分别举例说明了前屈后弯扭转等各类体式中呼吸的运用,如何用呼吸让体式 ...

越来越多的人选择更健康的方式生活,瑜伽被越来越多的人选择.但是有一瑜伽常识,你可能不知道! 今天小编整理出经典的瑜伽27个常识,可以帮助你再学习瑜伽的道路上少走很多弯路~ 快快收藏起来吧. 1.瑜伽练 ...

那么多瑜伽辅具都不知道怎么用? 买回家然后落灰? 今天小编就来告诉你这些瑜伽辅具都是怎么用的! 要知道,在瑜伽的练习过程中,除了瑜伽垫,瑜伽辅具也是非常重要的. 看完本篇你将解锁以下姿势: 一.为什 ...

练瑜伽,经常有伽人问:为什么练了那么久的瑜伽,还是没啥进步,稍微有点难度的动作,就做不了,高难度动作就更不要谈了-- 事实上,练瑜伽,想要进步的快,做到高难度动作,除了柔韧性要好以外,身体的力量也要充 ...

舞蹈幽默人生写一些文章上传一些自己做的视频 47篇原创内容公众号瑜伽人向来老老实实练习,然而,总随意就能来个高难度体式一鸣惊人~ 当然,在瑜伽里,体式的练习并不比呼吸和冥想更重要,我们不能为了难 ...

来源:瑜伽人那么多瑜伽辅具都不知道怎么用? 买回家然后落灰? 今天瑜伽人小编就来告诉你这些瑜伽辅具都是怎么用的! 要知道,在瑜伽的练习过程中, 除了瑜伽垫,瑜伽辅具也是非常重要的. 看完本篇你将解锁 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号相信每个伽人都希望自己能够解锁头倒立.手肘倒立,而瑜伽手肘倒立比头倒立更加考验肩膀的稳定性和手臂的力量. 所以,今天瑜伽人小编就列出这6个步骤, ...

我们经常听到一个词,叫顺位,或者是正位:英文叫alignment.顺位是个好东西,人的身体顺了,位正了,就能够轻盈,健康,舒服,优雅:而且只有人的身体平衡了,大脑才能平衡. 因为艾杨格瑜伽在国内(包括 ...

最近有人跟我留言说了一件事:她和闺蜜一起报的瑜伽班,平时上瑜伽课也是约着一起,上同样的课程,半年过去了,可是自已大腿内侧一点都没有变化,还跟原来一样全是松弛的泡泡肉. 但她的闺蜜很明显腿内侧变紧了,有 ...

练了这么久瑜伽，你会呼吸吗？