良好的平衡力让你走路姿态稳定挺拔 / 开普饭

第44轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删平衡力是人们日常生活和体育活动中必备的一种能力. 人体的平衡需要 ...

如果你是训练新手或是想要拥有腹部线条的人,你一定听过核心训练,也许你从书上看到,或是从医生的推荐中听到,但却不知道如何开始和不知道什么是核心. 什么是核心? 核心是用来描述除了手跟脚以外的肌群,它可以 ...

当我们接触到健身或者是瑜伽之时,就会不会再对核心这个词有所陌生,或许在初期我们会简单地把核心看做是腹部肌群,不过随着相关知识的积累,我们就会知道,核心肌群所包括的不仅仅是腹部,它指的是位于腹部前后环绕 ...

紧致的腰腹部,漂亮的马甲线是好身材的完美标志之一,但是要自己达到这样的状态,所需要的不仅仅是较低的体脂率,还要有一定的腹肌厚度.单纯的减脂虽然可以减掉腹部的脂肪,但是并不能塑造腹部的形态,尤其是对于体 ...

随着年龄的增长,我们总是会面临着一些不可抗的因素,比如随着年龄的增长,我们的基础代谢就会慢慢降低,肌肉量也会慢慢地下降,随之而来的,当自己到了中年以后就会大概率地面临着发福变胖的问题,并且,身材也会开 ...

春节过后,我们的生活又开始步入正轨,在这个过程中如何让自己瘦下来则又一次成为了我们讨论的话题,因为年后就意味着春天的到来,而春天则又是一个减肥的季节,因为我们都会希望到了展现身材的夏季之时,能够拥有一 ...

虽然说想要练出漂亮的马甲线首先要做的并不是腹部训练,而是要减脂,但是在实际的实施过程中,很多朋友都是从腹部训练开始的,因为当他们意识到自己的腹部慢慢变大之时,就会形成动力想要减掉它,虽然这种做法并没有 ...

随着年龄的增长,我们的生理机能会在达到一个顶峰以后开始下降,当我们到了中年以后,即使饮食结构与运动习惯没有变化,也会因为肌肉的流失以及代谢的下降而容易变胖,这种现象对于没有运动习惯的中年人群来讲更加明 ...

走在减肥的路上,我们的目的除了让自己瘦下来以外,通常还会伴随着瘦肚子的目标,甚至这个目标要高于让自己变瘦,因为即使我们在比较胖的情况下也会希望自己的肚子相对小一些,但是在具体的实施过程中,我们应该知道 ...

当我们开始运动健身之时,随着相关知识的积累就不会对核心这两个字陌生,因为在我们所做的绝大多数动作当中,都会要求收紧核心,当然我们对于核心肌群的了解也不再局限于腹部,而是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护 ...

当我们对自己的身材提出要求之时,腹部就会成为我们想要改变的重点部位,首先我们想要做的是减掉自己的大肚子,然后就是塑造腹部的线条感,从而拥有紧致平坦的腹部,或者是马甲线. 那么,从行为上来看,一些朋友就 ...

良好的平衡力让你走路姿态稳定挺拔