《快速记忆法》读书笔记（二十九） / 开普饭

二.调息(呼吸锻炼) 从婴儿的第一声啼哭开始,在人的整个生命活动中,呼吸运动就在中枢神经系统的调解下不停地有节奏地进行着.生命就是燃烧,人体在不停地进行着新陈代谢,而新陈代谢必须要有氧气参加,就像燃烧 ...

助眠放松九法助眠法,是一套让身体肌肉先紧后松的保健功法,有助于失眠者入睡. 一般在就寝前进行,有各种姿势,具体做法如下: 1. 举臂紧松预备:两脚自然站立,两臂自然下垂于两侧. 动作:两臂向前平举 ...

第四章遗忘与保持三."温故"须有方 <论语>中的开篇就有孔子的一句教人复习的话:"学而时习之,不亦说乎?"强调了学习要经常复习.复习正如辛勤的田 ...

从第十一篇读书笔记开始,我依次介绍了发球的八个步骤,包括准备.站位.引拍.抛球.蓄力.挠背.击球前.击球中.今天这篇读书笔记讲述的是发球最后一个步骤--随挥. 网球初学者往往忽略了随挥的重要性,他们认 ...

在第48篇读书笔记里,我介绍了反手关闭式站位的技术要点.简单总结起来就是,关闭式站位是指一脚在前一脚在后的站位,在保持适度的前提下,向前迈的步幅越大产生的击球力量也就越大.要想打一记反手直线,右脚上步 ...

第三章记忆法在学习中的运用二.记语文知识学习语文要记住作家与作品,为了不混淆,最好将作品与作者用新奇形象"扣"在一起.如: <白杨礼赞>与茅盾--白杨树上挂满了矛 ...

第四章遗忘与保持四.顺利回忆的方法回忆是识记和保持的结果.由于种种因素影响,不能顺利地回忆的情况是时有发生的.有时,记得好好的东西一下就回忆不起来.有些材料过去记得很熟,长时间不使用,需要回忆时 ...

第五章记忆的基础能力训练二.注意力训练没有注意,就不会有记忆.日本产业教育研究所编的<锻炼记忆力的方法>(邵道生译,中国农业机械出版社出版)有一个例子很能说明这个问题.现引用如下: ...

有一些简单易行的测验方法,可以粗略统计自己注意力训练前后的变化情况.在测验时,最好是同一测验反复进行几次,取平均值.每次测验间隔休息一下.同时,由于人的心情变化大,心情又强烈影响注意力,所以,每次测验 ...

第五章记忆的基础能力训练三.观察力训练注意力和观察力是记忆的双翼.善于观察的人,容易把握事物的基本特征,对观察过的事物记忆深刻.在实验课上进行物理或化学实验,观察能力强的学生收获就比观察能力弱的 ...

第六章通过身心锻炼提高记忆力人的能力到底有多强,其记忆力可以发挥到什么程度,在目前仍无定论.但是可以肯定,人的能力远远没有充分发挥出来.让我们从一些简直不可思议的现象谈起:一个人从大火中抱出一位1 ...

《快速记忆法》读书笔记（二十九）