请重视你的心率区间！严格按照科学的心率分区跑马！（又闻跑友猝死，你了解自己身体吗？！） / 开普饭

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

作者:刘智贤我是一个破风手.我冲到前面领头,只希望回头时,有人在后面紧跟着我的步伐. 你曾否为了一场比赛,花半年时间准备? 残念那是一个春末的早晨,我跑在两旁都长满樱花树的田中车道.还有五公里 ...

心梗是现代人的健康巨大隐患之一,此病可以在短时间内导致人死亡.很多人认为胸痛是心梗的唯一征兆,小编要说:错!这些看似无关的症状,其实都在指向心梗,你知道吗?心梗发作,痛不在心!身体这7处疼痛暗示心梗& ...

相信有许多人都会有类似的经历,那就是在极度劳累时感觉到心脏快速跳动,还会伴随着刺痛.不舒服的感觉.心脏是人体的主要供血器官,主导着人体内绝大部分的血液流动,负责把血液泵向全身的各个地方,有着不可或缺的 ...

相信有许多人都会有类似的经历,那就是在极度劳累时感觉到心脏快速跳动,还会伴随着刺痛.不舒服的感觉.心脏是人体的主要供血器官,主导着人体内绝大部分的血液流动,负责把血液泵向全身的各个地方,有着不可或缺的 ...

刚出去打工没几天的小李听到停工令要来的消息,不禁发出感慨:不会又停工吧,建筑行业还能不能干了?大家都会赞同保护环境举措的同时,也为待工在家的人担心,没有生活来源怎么办?都是上有老下有小的年纪. 看似离 ...

"闷头练?埋头游?跑了个寂寞?运动多看数据,才算练得明明白白."时下在商家的宣传中,运动手表是能够帮助大家"练明白"的方法之一.运动手表是否真的可以提高锻炼效果 ...

今天准备给大家介绍的这种植物,它的名字叫做看麦娘,除此以外,它还有许多的俗名,比如山高粱.牛头猛以及油草等等.由于这种野生植物的生命力强悍,我国各个地区基本全有分布,加上这种植物的果穗长相类似于小香肠 ...

花草植物对于多数人来说也许不太在意,甚至还常被随意的采摘和铲除,究其原因主要还是数量多,并且随处可见. 但是不知道大家有没有发现,其实这些众多的花草在整个浩瀚的自然界中却是主角,也占据着主要地位. 大 ...

我国地广物博,不同地区所孕育的东西各有不同.但要是说哪里的自然环境最出色,那当然要属各个地方的小乡村,在这些小乡村里,我们可以看到青山绿水,享受到田间风味,遍地还有着数不清的野生植物,那些各式各样的野 ...

学游泳,要从基础开始.没有基础的话,学习再精彩的教程也是无用功! 游泳初学者都有统一的顾虑:没有人教,鼻子进水,耳朵进水,呛水.仔细阅读下文---- 有解! 游泳无非就两个原理: 1)肢体和水的相互作 ...

请重视你的心率区间！严格按照科学的心率分区跑马！（又闻跑友猝死，你了解自己身体吗？！）