多吃蛋白质让你轻松瘦下来 / 开普饭

要论起现在最火的减肥博主,大概非尹正莫属了! 前段时间,他在小红书上开直播,每日打卡吃减肥餐,人肉眼可见地瘦了不少. 于是菜谱也跟着火了,低Gi+高蛋白+高纤维的组合,四舍五入=瘦,谁看了能不心动呢? ...

文|时光派作者:水母健身人士"闻之色变"的碳水化合物,摇身一变竟成了长寿药方?10份碳水1份蛋白的"冲绳比例"为我们揭开探寻以久的长寿奥秘?听闻于此,笔者赶忙 ...

前言减脂时,计算食物热量是一件十分让人头大的事情!于是很多小伙伴经常跟Max吐槽说:"疯了吧,我咋知道我吃的东西多少卡路里!" 确实,我们的中餐不像西方的配餐,很多食材就这么往锅 ...

又到了秀身材的季节,是时候开启自己的减肥计划了!但毕竟高强度的运动时间久了也伤身,有没有什么办法能让自己每顿饭少吃点呢?专家告诉您,其实我们的身体上就有开关,找准穴位,按一按,推拿按摩就能瘦! 付国兵 ...

很多人把减肥屡屡失败的原因,归结为"管不住贪吃的嘴",尤其肚子咕咕叫时,看到美食根本控制不住自己.正常成人胃容积在1500ml,饱食后最大可达到3000ml.要想减肥,首先得让已经 ...

今日推荐:千年历史 ▼ 推荐理由:"以故事讲人物,以人物讲历史,以历史讲文化,以文化讲人性".关注千年历史,读史以明智.在这里,以温情和敬意回望历史,读人物,读人性,读人生智慧. ...

不老男神刘德华作为娱乐圈的常青树,自然对自己的身材有着相当高的要求.而「16+8间歇性断食」,就是他保持身材的秘诀之一. 刘德华这一方法应该如何操作呢?对身体又有什么影响呢?今天就让我们一起来看看吧 ...

hello,我是带你减脂的小美夏天已经到来,减脂不赶紧提上日程嘛姐妹们!减脂期到底怎么吃!今天出个超详细的减脂期饮食计划,告诉你三餐的万能搭配公式,不用吃食谱,随心所欲搭配你想吃的- 1.减脂期三餐 ...

都说减肥是女人一生的事业,估计也是很多人的恶梦,一直在减肥-变瘦-长胖的过程中不断地反复循环,就好像我一样,生一个孩子胖30斤,年轻的时候还好,即便是胖了也很容易瘦回去,不需要刻意的减肥,可是现在年龄 ...

插入我的广告蔬菜是最健康的绿色食物,它含有较少的热量,营养又有利于减肥,那吃什么蔬菜减肥最快呢?看看你选对了吗?一起看看这七大减肥蔬菜排行榜,总有一款是你的菜! 第七名:生菜生菜营养含量丰富 ...

吃这几种蔬菜就能让你轻松瘦下去,好吃又常见! 不胖的人总说,减肥很简单,只要"管住嘴,迈开腿"就可以,殊不知对于真正的胖子来说,可以减肥的食物无处不在! 1.大白菜大白菜含有丰富 ...

多吃蛋白质让你轻松瘦下来