科学锻炼！美国心脏协会声明：运动强度循序渐进，最有益心脏健康 / 开普饭

没有人怀疑运动有益健康,运动可以显著提升健康水平,大大降低肥胖症.心血管疾病.糖尿病.癌症等慢性疾病风险,从而有利于人们延年益寿. 大量运动流行病学研究均表明经常锻炼人群发生早亡(没有达到人群平均预期 ...

王全健或许你早已听说过,运动有助改善心血管健康,但这种改善到底能有多大程度? △近期,英国牛津大学团队开展的一项研究显示,运动对降低心血管疾病风险的好处没有上限.动得越多,心血管获益越大. Part ...

在许多群众体育运动项目中,马拉松是一项对参与者的生理和心理都有着极大考验的运动,然而即便如此,依然吸引着很多人. 虽然今年受疫情影响,赛事停摆,导致许多跑友无马可跑,十分失落.但即便如此,还是有很多跑 ...

[导读] 高强度间歇性训练的运动阶段时间安排从5秒到8分钟不等,用最大心率估算值的80%-95%来完成,最大心率也就是一分钟内心脏的全力跳动次数.恢复阶段可以采用与运动阶段相同的时间安排,通常此阶段会 ...

近年来,超重和肥胖."三高"患病率显著上升,对心脏健康造成严重威胁.就像每个人都有自己喜欢和厌恶的东西,心脏也一样.心脏喜欢它的主人有健康的生活方式,因为这样才能使它更健康.更有活 ...

[快停下!这样运动,心脏.血管越练越差,病越练越多] 2018年,美国运动医学会提出"运动是良药",如果说除却医学治疗手段(打针.吃药)来说,运动是对于预防疾病.促进康复的不二 ...

2019年4月,中山大学附属第一医院成立了全国第一家心脏预防评估中心. 该中心不仅关注疾病状态的群体,如冠心病.心力衰竭.高血压等,而且关心大众人群,如老年人.青少年.疾病前的亚健康人群.肥胖群体.健 ...

近期多名跑者在跑步或者长距离比赛中因为各种原因发生死亡. 一名选手在参加2021乌蒙山超级越野赛过程中,在比赛进行到第四天,发生失温和幻觉,虽然经过现场抢救,但由于山体塌方,可能挡住了前往医院接受医疗 ...

2020年3月3日讯 /生物谷BIOON /--对大多数人来说,有氧运动所带来的好处远远大于风险,然而,对于那些不习惯于高强度运动的人而言,极端的耐力运动--如参与马拉松和三项全能运动会导致心脏骤停的 ...

动脉僵硬与血管衰老的早期阶段有关,是急性或慢性心血管疾病(CVD)发作的独立预测因子.近年来,由于他汀类药物具有降脂作用,可以改善血管系统,有助于降低动脉僵硬度,因此,他汀类药物已成为全球范围内初级预 ...

运动能给我们带来无数的好处,能让我们减肥.能提升心肺耐力,能增加力量.能预防诸多疾病.能让我们心情愉悦--这是运动带给我们的外在的宏观层面的显著改变. 运动时我们身体内部又发生了哪些微观层面的改变呢? ...

科学锻炼！美国心脏协会声明：运动强度循序渐进，最有益心脏健康