缓慢、稳定地增加运动强度对心脏健康最有利 / 开普饭

5月8日晚上,温州一名40岁左右的男子在跑步时不幸猝死.路人拍摄的视频中,男子倒下之后,有人在做心肺复苏,但已无力回天. 图源网络无独有偶,5月4日早上,一名跑友在跑步时突然猝倒,虽然其他跑友及时进 ...

对于心脏病患者来说,心脏康复可降低心脏病再次发作风险,提高生活质量,预防再住院.在心脏康复项目中,运动训练是非常重要的一个方面. 但心脏病患者进行运动训练的一个关键问题是,如何确定最适强度,以确保安全 ...

人们常常说'运动是良药'.的确,进行体育锻炼是目前最好的非处方疗法.很少有生活方式能像定期锻炼一样提供健康益处,并且有太多方法可以使你的心脏跳动和肌肉收缩.而高强度间歇性训练(HIIT)就是其中一种很 ...

"希望能够一直健康地跑下去--" 翻看自己今年的跑步记录,虽然1-3月份因故跑得很少,从4月份才正式开始复跑,算是延续上了去年的节奏.虽然每周的课表由速度比较快的间歇跑,中度跑(节 ...

这段时间,各地马拉松纷纷开跑,一张照片刷屏了网络: 西安81岁老人陈金钟,在西安马拉松上用6小时14分跑完了全程,据悉这是他第四年参加比赛了,在他的参赛T恤背后,印有"年龄81岁,我在你前面 ...

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近日,美国心脏协会(AHA)在旗下<循环>期刊发表有关运动与心脏健康的科学声明,指出:对于大多数人来说,有氧运动的好处远大于风险:但是,极限耐力运动会增加心脏骤停.心律失常或心梗的风险. ...

随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重要性,并将锻炼身体的计划添加到日常安排中.世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动,或75 ...

没时间运动?试试"减量版HIIT":15分钟即可改善心脏健康来源:中国生物技术网 2021-05-07 12:36 随着新冠疫情席卷全球一年多,越来越多的人开始重新意识到健康的重 ...

龚洪海,中国中医研究院博士明代御医宫廷贤龚氏传人(龚廷贤(1522-1619年),字子才,号云林,我国明代著名的内科疾病临床专家,曾任明太医院医官一职).除秉承家学外,还以<素问>.&l ...

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参考消息网5月27日报道美媒称,长期以来地中海式饮食一直被赞扬为可以延年益寿的有利于心脏健康的饮食方案.现在,一项最新研究表明,这种饮食还能有助于防范空气污染的有害影响,降低由于心脏病发作.中风和其 ...

缓慢、稳定地增加运动强度对心脏健康最有利