9张常见初级瑜伽体式细节图，你做对了吗？ / 开普饭

前几天一位己经学完教培想去当瑜伽老师,但是又不敢迈出第一步的朋友给我们留言说了自己的烦恼. 她已经断断续续在瑜伽馆里上了差不多两年的瑜伽大课,不但喜欢瑜伽,还非常喜欢馆里的几位老师,从喜欢到羡慕到想成 ...

上一篇我们介绍了肩倒立详细的练习步骤.我看有人在评论下方留言说看起来简单做起来难.我想说,其实如果你真正的开始行动,按照步骤一步步地走,可能并没有你想象的那么难.难就难在你有没有开始行动. 这一篇我们 ...

对于瑜伽初学者来说,对身体的正位以及觉知几乎为"零",有的人是不知道体式该如何正位.今天选出了28个常见的初中级瑜伽体式的细节图,希望能给初学者带来帮助! 1.山式 2.鹰式补充 ...

来源:瑜伽球导读: 细节决定成败,在瑜伽体式练习上,细节决定功效,你到底是在练瑜伽还是照着样子摆pose,决定了你练习你有没有做错了点?整理了20个基础瑜伽体式的细节图,图片做的很好,要点简明扼要一目 ...

练瑜伽:练习规律又努力,却完全看不到进步,到底是为什么? 话说细节决定成败,在瑜伽中细节直接决定功效.如果你规律练习,或者说很努力也很勤奋,但是发现效果并不好,进步的也很缓慢,就有很大的可能是细节掌握 ...

来源:健身指南一些瑜伽常见体式的细节图和正误对比图,帮助大家更好地理解体式,更好地练习.学会与身体对话,瑜伽是每天进步,而不是完美无瑕,坚持练习就一定会有效果! 01.山式最基本的山式站立却有很多 ...

今天,瑜伽蜜语小蜜给大家介绍一些瑜伽常见体式的细节图和正误对比图,帮助大家更好地理解体式,更好地练习.学会与身体对话,瑜伽是每天进步,而不是完美无瑕,坚持练习就一定会有效果!建议收藏哦! 1山式最基 ...

艾扬格大师常说,练习体式要有一些常识--肌肉要跟骨骼调整归位,器官要跟连结组织调整归位,身体内部要跟身体外部调整归位,身体后部要跟身体前部调整归位,还要把器官归位. 我们练习瑜伽是达到自己的期待的目的 ...

练瑜伽,正位很重要,看不见的发力方式更重要. 因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果,是简单的摆摆动作,还是真正的激活身体,让身体各个部位与大脑一起参与练习. 今天,给大家分享28个常见瑜伽体式解 ...

每个瑜伽体式,要做到正位,启动特定的肌肉,才能达到最好的效果.今天列出常见的20个瑜伽体式解剖图,红色部分代表主要启动的肌肉. 1 半鸽子式拉伸前侧大腿外侧,打开髋部. 启动前侧大腿内侧拉伸大腿外侧 ...

不知道你练的瑜伽体式锻炼哪里?看下面的解剖就对了,每个体式做到正位,刺激特定的肌肉,才能达到更好的效果. 你总不能期望紧致手臂,却天天锻炼腹部,这样肯定达不到效果的. 今天小编这20个常见的瑜伽体式解 ...

9张常见初级瑜伽体式细节图，你做对了吗？