减肥公认的4条真理，牢记这些再开始，很快就能瘦到90斤！ / 开普饭

减肥的关键的控制卡路里摄入,避免身体热量过剩,因此,我们需要的是管理好热量水平,而不是不吃某一类食物,来达到减肥目的. 身体的循环运转,离不开需要各种碳水化合物.脂肪.蛋白质.维生素.矿物质等营养补充 ...

怎么科学减肥,才能让你的身材真正瘦下来呢? 你需要明白一点:减重跟减脂的效果是完全不同的,体重下降了不代表体脂率下降了.而减掉5斤体重的效果跟减掉5斤脂肪的效果是完全不同的. 当你的体重下降5斤,减掉 ...

减肥中,有很多误区,大家之所以减肥那么困难,很大原因就是陷入了这些误区中! 为了避免大家再走弯路,损害了健康还瘦不下来,今天,轻妞帮大家整理了世界上公认的6条减肥真理,认识到这些,你离90斤体重就不远 ...

为什么你一直在减肥,却从来没瘦过? 是体质?是环境?是年龄?其实阻碍你减肥成功的,不是饮食与运动计划,而是你没有改掉这些生活中的坏习惯!如果你不想减得太辛苦,看完这篇,改掉这些恶习,减肥将越来越顺利, ...

不饿的时候还好,饿急眼了,根本来不及思考后果,这说的是你吗? 减肥太难,吃不饱会感到不爽,吃饱了呢,就会产生满满的罪恶感-想变瘦,难道"鱼"和"熊掌"真的不可兼 ...

网上各种减肥方法,看多了不免眼花缭乱.有些噱头十足,但真正能达到效果的少之又少.所以,为了避免你再次踩坑,减妞今天整理了9个减肥必知的减肥真理,你都知道吗? 真理一:减脂,千万别着急减肥心切,几乎每 ...

虽然不是说减肥就一定能变漂亮,但是胖着肯定跟漂亮无缘!最靠谱的减肥方法,一定是饮食.运动和生活习惯的改善,其中有17个生活习惯,是全球都公认最能帮助减肥的,每一条都是从实践中得来,想要瘦到90斤,一条 ...

有的人不明白,为什么自己的饮食明明也没有多大的改变,可是随着年龄的增长,身材却容易发福变胖?这主要就是随着年龄的增长,个人的代谢逐渐下降,身体就容易热量过剩.就算我们保持着原有的饮食习惯,可是当身体代 ...

都说减肥是"七分吃,三分练",由此可以看出,吃在减肥中占着最主要的位置,如果你想减肥成功,就必须控制好饮食. 人每天都要吃饭,但是你吃饭的方式真的正确吗? 在减肥中,吃饭的要求更加 ...

无论是减肥还是增肌都流行着"3分练,7分吃!"这句话,足以说明吃对控制体重实在是太重要了. 正在减肥的小伙伴们都有一个共同的烦恼,那就是:吃多了会胖,吃少了会饿. 减肥期间饮食到底 ...

为了瘦下来,每天监督自己少吃,还要迈开腿运动,想要坚持,但感觉真的好难,难道减肥没有捷径吗? 今天,减妞将分享给你一些减肥小技巧,不用节食,也不用剧烈运动,学会了就能变瘦,建议收藏. 1.好好吃早餐 ...

减肥公认的4条真理，牢记这些再开始，很快就能瘦到90斤！