天冷了要多吃这肉！比猪肉便宜多了，蛋白质含量尤其高，孩子常吃身体棒 / 开普饭

夏季晚餐别只吃水果,有荤有素的沙拉简单味美,15分钟可做好上桌. 晒一晒我今天的晚餐,荤素主食皆有,低脂营养,一碟搞定.我瘦了,有人问晚餐是不是没有吃?不是的,我的晚餐都有吃,除非特殊情况,三餐都有认 ...

鸡肉蔬菜轻脂沙拉的用料去皮鸡胸肉 1份各种沙拉蔬菜 100g玉米粒 80g 鸡蛋 1个生抽 2勺清香米醋 2勺橄榄油 1勺蜂蜜 1勺盐少许料酒半勺圣女果 3~4个鸡肉蔬菜轻脂沙拉的做法步 ...

鸡肉价格相对便宜,而且含有丰富的蛋白质,碳水化合物和脂肪含量低.相对于鸡肉的其它部位,鸡胸肉是最大的两块肉,脂肪含量更低,健康又优质,是理想的低脂肉质. 图片来自网络说起鸡胸肉,通常会把它和减肥挂钩 ...

平时我们运动过后,都会胃口打开,美食来伴,到西餐厅吃牛排,是很好的补充热量的方法,而吃牛排前,一般都会上西餐汤,今天我们推荐的美味就是西式浓汤,鸡胸肉蘑菇浓汤. 西餐汤风味别致,品种多样,法国的洋葱汤 ...

大道至简是本菜品的最大特点.鸡胸肉是健身餐中的"百搭王者",简单的白煮法可以极大限度地保留食材原味:把鸡胸撕成细丝状,可获得更好的口感:再用低脂调料调味,即可调出健康美味.喜欢的朋 ...

掌握快手又营养的孩子晚餐菜式,是工作繁忙的家长的必备技能.今天跟大家分享的这道彩蔬鸡汤猫耳面,简单快手的同时,又保证了营养.多种食材搭配可以让孩子摄入多种营养素,提高营养素的吸收利用率.鸡汤中的鲜味物 ...

春节快到了,赶紧学几道冬天的暖心美食,过年时好给家人露一手,今天做一道红烧牛尾. 因为天冷的原因,最近特别想吃肉,但是大口吃肉又不是我风格,因为我喜欢啃骨头.于是买了几斤牛尾段,打算做红烧牛尾,既能吃 ...

天冷要多给家人吃它,比蛋糕简单,比面包香,孩子常吃健脑益智! 小朋友们对甜点都是很喜欢的,但是外面卖的总觉得有些不放心,不如自己制作的,无任何添加剂,吃起来也更健康.卫生.正好前段时间回老家,亲戚送了 ...

减肥最适合吃的肉就是"它",鲜嫩可口,营养高,多吃也不怕长胖我记得念大学的时候,宿舍里的小伙伴总喜欢在每个月有几次聚餐,吃热辣辣的川渝火锅,吃美滋滋的韩国烤肉,吃香喷喷的西北烧烤 ...

在为孩子准备补血膳食时,一定要考虑同时摄入维生素C.尽量生食.快炒新鲜的蔬菜和水果,以最大限度地获取维生素 C. 凉拌彩椒准备材料:红彩椒1 个,黄彩椒1 个,香菜2 根,绵白糖1 汤匙,盐2g,醋 ...

秋天,莲藕山药可不吃,遇到它别错过,钙含量极高,常吃对身体好! 秋天是讲究食补的季节,这个季节,莲藕山药可以先不吃,但是看到这个食材--豆腐还是别错过哈,说起豆腐,那绝对是老百姓饭桌上最常见的食材,价 ...

我们都知道,吃很多肉食,容易引发高尿酸.高血压.高血脂等慢性病!并且,肉食蛋白含量高,吃太多加重肾负担! 但,你可能不知道的是,如果我们日常多以红肉类为主,种类单一,肾也坏得快! 红肉营养价值高但是 ...

夏天天气火热,食欲也会受影响,开胃又省事的饭菜是最佳选择.家人都是无肉不欢型的,基本上饭菜都是荤素搭配.最近我家孩子对鸡肉情有独钟,隔三差五就做一回.鸡肉也是我家餐桌上的常客,营养丰富,比猪肉便宜,比 ...

天气热,胃口感觉也弱了,那就做点开胃的美食吧,特别家里有小朋友的,家长都知道要让孩子多吃点鱼类,常吃离子头脑好,鱼虽然营养丰富好吃,但是鱼刺,吃起来还是挺麻烦,特别是小朋友,尤其是要注意,千万别让鱼刺 ...

天冷了要多吃这肉！比猪肉便宜多了，蛋白质含量尤其高，孩子常吃身体棒