中老年朋友应该如何选择合适的运动，保持身体健康 / 开普饭

俗话说四十不惑,五十知天命.无论是男性还是女性进入中老年期,身体各个器官衰退,功能减弱,再加上不良的生活习惯,会使得各种疾病接踵而来.中老年人需迈过三道寿命坎,只要都能越过,容易得到长寿"青 ...

50岁是个很微妙的年纪,如果照以前的说法,这叫"年过半百",妥妥的已经是步入老年人的行列了,而如果按照医学上目前普遍定义的,通常以65岁以上作为"老年"阶段的开 ...

为什么越来越多的人加入到跑步训练中来呢?就拿笔者来说吧,刚开始跑步训练是为了瘦下来,坚持慢跑2个月时间,小编的体重下降了6斤左右. 而如今小编坚持跑步是为了强身健体,抵抗衰老速度,拥有更好的身体状态, ...

运动是一项对身体健康有益的活动,现在大部分都缺乏运动,吃的很多人,因为缺乏运动,患上了各种各样的疾病.有人一提到运动,就觉得需要花费很长的时间,自己身体吃不消等等,其实有一项运动基本上是各个年龄层段的 ...

慢跑是最好的有氧运动方式,节奏缓慢,身体不容易受伤,适用于大多数人群,比较容易坚持下来,减脂塑形效果明显,长期慢跑可以给我们的身体健康带来诸多好处,这种锻炼方式正被越来越多的人所接受.从养生的角度来锻 ...

不论男女,50岁后,3项运动不宜多做,太毁膝盖我们都知道生命在于运动,适当的运动对健康非常有益,不仅能增强体质,还能为人体提高免疫力预防多种疾病.但是在做运动的时候,我们必须要选择适合自己的,每个年 ...

随着年龄的增长,人不可避免地都会步入中老年,身体也会逐渐走向衰老,而为什么有的人到老来疾病缠身,甚至是英年早逝,而又有的人却能够活得健康长寿,享受健康老年的快乐时光呢?随着年龄的增长,身体健康会显得越 ...

目前我国老龄化趋势越来越明显,老年人数逐年增多,老年人身体健康成为人们普遍关心的话题.随着年龄增长,人体机能有所下降,运动是维持身体机能的好方法.那么,中老年朋友应该如何选择合适的运动,保持身体健康呢 ...

前段时间高邮市跑步协会组织200多名跑友,在该市新文体中心举行"助力文明城市创建"公益约跑活动. 跑步队伍中,有一位身材矮小.但精神头十足的老人步伐矫健,一边跑步,一边向沿途市民散 ...

游泳.慢跑.步行.骑自行车.健身操.太极拳.非激烈性的舞蹈.家用健身器材等比较温和的运动较适宜乳腺癌患者,同时可有效预防乳腺癌患者术后淋巴水肿. 其中,游泳运动需借助水的浮力和阻力,能改善身体的灵活性 ...

说起"同学"和"朋友",想必同学们会经常认为你的同学就是你的朋友,而如果经常一起走一段回家的路就属于好朋友,其实这样的想法并不怎么正确. 首先,你的班级中肯定有 ...

昨天是世界保健日,一场号称"史上最快乐"."没有一个人打瞌睡"的健康讲座在成都隆重举行,现场1000人一起参与"微运动",课堂演化成了健身房 ...

间歇性运动的优点 ■节省更多时间:如果锻炼者运动是为了消耗能量,那间歇性运动能够替锻炼者省下不少宝贵的时间.因为除了运动时的能量消耗外,间歇性运动本身就很容易超过长时间.等速运动所需消耗的能量,也就是 ...

对于大多数老年朋友来说,缺牙不是个稀奇事,曾有患者问:"经常吃不下饭,排骨什么的再也不敢碰,晚上有时还会牙痛,牙齿接二连三的松动脱落,特别无奈,想修复牙齿,又不知道该选哪种方式?" ...

2019-02-18 11:54:24 433点赞 5311收藏 162评论互联网时代的到来,使我们购物的方式发生了巨大的改变.在互联网的助力下,如今在家动动手指就能买到我们心仪的商品.网购给我们 ...

读书369 读万卷书,行万里路.读书369,每日陪你听名著/读美文,用读书点亮你的人生. 16篇原创内容公众号作者:国文来源:国学生活(ID:gxsh789) 贪欲不可助长,知足方能长久. 曾国 ...

中老年朋友应该如何选择合适的运动，保持身体健康