这个假期，在家练起来，第三季床上六段功来啦！ / 开普饭

固肾止漏功作者:田诚阳止漏,即防止漏精(笔者注:又称漏丹.遗精.走精.道解.走失.漏气等).此事在炼气功的人看来,可以忽略不谈,或者缺乏良方,若在修炼的人则应当制止,而且方法很多.修炼无漏.定力高 ...

最近,有很多伽人咨询,有没有适合居家练习,不需要辅具的翘臀动作,答案当然是有的. 比如,今天给大家分享的14个翘臀动作,每天坚持练习20-30分钟,臀部自然上翘又丰满,一起来试试吧: 动作1: 仰卧在 ...

古语有云,"筋长一寸,寿延十年". 每一个刚刚出生的小宝宝,都可以很轻易地啃到自己的脚趾头. 然而,随着年龄的增长,有些人甚至连弯腰勾脚都很困难,为什么呢? 这其中,筋的老化是主要 ...

化学是初三才开始学习的科目.在初三阶段,新增的化学算是难点科目了.对于初三的同学,一边要去复习,一边要去学习新的知识,所以花费的时间和精力比较多,如果没有好的基础的话,学习各科知识点的时候是非常吃力的 ...

以武学打开世界通常,人体经过一夜的睡眠休息后,各器官的运行都比较缓慢,消耗的能量也最少.早晨醒来后,各器官的功能从睡眠的低潮状态过渡到正常运行的状态需要有一个过程.人们若在这一过程中对身体进行适当的 ...

越练越美的床上瑜伽体式让你每天被自己美醒! 床上瑜伽配合腹式呼吸,能够有效活化细胞,促进新陈代谢和肌肉舒展,放松身心. 同时,通过反复多次的深呼吸,可以舒缓紧张的神经,达到安神的效果,还可以帮助缓解 ...

刚结束小长假,想必许多小伙伴们,都留下了假期后遗症..... 这个时候你需要来唤醒你沉睡的身体. 接下来,小编给大家带来一套瑜伽,早上练习,可以疏通全身经络,打开身体,让沉睡一晚的身体快速苏醒,滋养面 ...

今天,已经大年初4了你瑜伽了吗? 如果没有,那就赶紧练起来吧! 今天,给大家分享INS上最新的18套瑜伽序列,过年在家想练瑜伽,不知道练什么的,这些瑜伽序列,赶紧收藏练起来吧: 第1-4套 4套5分 ...

这个假期，在家练起来，第三季床上六段功来啦！