​《神奇的睡眠》

睡眠的第一阶段:呼吸和心跳频率开始轻微下降。而我们的 大脑则进入另一种创造和休息的状态,此时我们的思维如蜂蜜一般缓慢地流动——啊 啊啊啊啊,这种感觉太好了。 你可以认为,睡眠的第一阶段是通向入睡之门。
睡眠的第二阶段: 大脑逐渐将其清醒时的活动停止掉。 在这一阶段,我们很容易被惊醒。(大部分上课睡觉的也是这会儿被叫醒的)
睡眠的第三和第四阶段(熟睡): 在睡眠的第三和第四阶段,我们的脑电波频率降到了最低。我们的血压、呼吸和心跳频率降到了一天中的最低点。 我们的血管开始扩张,平时储存在我们器官中的血液也流入到我们的肌肉中,
睡眠的第五阶段:(REM睡眠)快速动眼(Rapid Eye Movement),简称REM睡眠阶段。 在20世纪50年代,一位名叫内森·克莱特曼(Nathaniel Kleitman)的科学家发 现,当人类处于这个睡眠阶段时,他们的眼球以非常快的速度向各方向运动。反常的是,这时,我们的脑电波迅速增加,而且它们变得和我们完全清醒时一模一 样!你这样想就会觉得这很合理了——在我们做梦的时候,梦境一般如此真实而生动, 以至于在我们醒来之前都不会意识到它们不是真实存在的。。

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