练太极拳，到底需不需要将腿抬高？ / 开普饭

‎2021‎年‎8‎月‎30‎日,‎星期一在推手,技击实战运化中,身上主动,主动上前,主动后退,主动出击.妄动化解来力.遇对方来手,不管是长手还是短手,为了早点摆脱困境,妄动其身,摇头摆尾,闪腰挪胯 ...

原作者贾澎和式太极拳创始人和兆元(公元1810年-1890年)在创拳时,就力求整个拳架朴实和简洁,始终追求体用一致的原则,促进拳架.推手.散手的三者合一,使理论与实践相互印证,技理相合 ...

太极拳的＂左重左虚,右重右杳＂怎么做? 拳论云:左重则左虚,右重则右杳. 杳,杳无音信.虚要虚到不给对方任何信息.这怎么做到呢? 身法里有个两腿分虚实,支撑腿为实,非支撑腿为虚,这容易做到. 如果按 ...

议 (杨式)太极拳抬腿高度近日在网上看见拳友们在谈论练杨式太极拳是否需要拉筋(拉韧带)的话题.多半人赞同,认为有利于练拳和健康. 还有人说: "不要强调拉筋,要强调放松": &q ...

练太极拳要不要用力?这是每个练拳人都必须自思.自问.自答,谁都绕不开的问题.虽然回答各有说词,但归纳起来不外两种声音:一种说"要用力",一种说"不用力".如果是 ...

人是离不开呼吸的,一个人如果没有了呼吸,那他的生命也就随之终结了.练太极拳要求呼吸要均匀.细长,这样就保证了充分的吸氧量和充足的呼气量. 人的呼吸大体可以分为: (1)胸式呼吸(多见于成年女性): ( ...

人是离不开呼吸的,一个人如果没有了呼吸,那他的生命也就随之终结了.练太极拳要求呼吸要均匀.细长,这样就保证了充分的吸氧量和充足的呼气量. 人的呼吸大体可以分为: (1)胸式呼吸(多见于成年女性): ( ...

"收肘不收手,出手不出肘,圆开胯,膝走上下."正是顺逆缠身体运动的所有要领的阐述. "收肘不收手,出手不出肘"是讲手臂的运动规则.这两个段好象都是自相矛盾的,因 ...

太极拳的养生保健和预防疾病的功能是众所周知.有目共睹的,它同时还保持了健身.娱身.瘦身.医身和防身等五大功能. 拳谚说:"外练筋骨膜皮毛,内练意志精气神."其中心理意志是支配着一个 ...

太极拳是中国武术宝库中的一个拳种,它有着独到的锻炼方法,归纳起来为"练脑.练气.练身".三者密切结合,始而意(脑之所行)动,继而内动,再之外动.实为内外兼修的锻炼方法. 首先来说就 ...

太极1周后这是开始改变的一周,七天时间或许无法改变很多事情,但是你的身体开始发生正向的改变,太极的初体验让你的心率加快.血液匀速流过全身.身上多余的脂肪开始融化. 虽然你的双手.双腿.腰背会感到 ...

练太极拳，到底需不需要将腿抬高？