关于赛前减量训练跑者需要知道这些技巧 / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 广马最后两周了,必须要认真执行减量了,你如果现在还在想着玩命练间歇跑长距离--虽然 ...

波澜不惊内心平静之下,终于迎来了循序渐进.水到渠成的全马309!上海马拉松赛道确实是福地,虽有冻雨,但仍感谢上海的天时地利以及专业组织的人和优势,同时要感谢一直努力付出的自己. 大叔享受这种循序渐进. ...

备战年底马拉松赛季,不少跑友都制定好计划.并严格开始执行了,热火朝天的单干黑练和团体拉练,都别忘了到比赛前三周开始逐渐减量,尤其是赛前两周更应该将跑量降到备赛高峰期的一半. 赛前减量的知识点汇总赛前 ...

本周将是11月最后一周,重量级的上海.南京.成都马拉松将在11月29日开赛,随着天气转冷,进入12月以后,除了温暖的南方比如广州尚有赛事,全国大部分地区赛事将结束. 因此,本周将是2020年疫情之下特 ...

赛季日益临近,长距离拉练要加紧了.对一般跑者而言,如果没有跑过单次30公里或以上距离的训练课,就很难对比赛成绩有过多的想法和准确的估计.而即使对成绩没想法.即使只求完赛,30+拉练也可以让全马完成得相 ...

赛前强化训练速度为重兼顾耐力赛前强化训练,主要目的是提速,而且是要求以更快的配速跑更长的距离,直到能够驾驭以比赛目标配速完成30公里或以上的拉练,能在赛前两周达到这样的训练效果,方可对比赛目标有所期 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 昨天在一个群里看到有个同学在郁闷,大意是在全马比赛前三周 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 再细说一下跑前减量的事. 有 ...

2018英雄联盟MSI正赛即将在5月11日正式开打,而KZ战队也于昨天安全在德国柏林落地,在品尝了当地的美食之后,他们就进入了紧张的赛前准备中.跟我外网目前给出的消息来看,拳头欧服官方已经为他们提供了 ...

最近有一部分朋友在问,刚拿到驾照跑高速尤其是晚上的时候,应该怎么做,今天来跟大家讲一讲,在晚上跑高速的时候需要注意什么首先我在这里不建议那些新手朋友在晚上自己一个人去长距离跑高速,本身晚上就容易疲劳 ...

关于赛前减量训练跑者需要知道这些技巧