【臀小肌】臀肌中的“老三” / 开普饭

这次的患者名字叫做Peter,他出现的问题是深蹲的起身阶段,左侧股四肌腱.髌骨韧带以及膝关节内侧隐隐作痛. Aaron博士告诉我们力量训练中的膝盖疼痛原因一般都是动作技术不到位,或者是训练重量不恰当. ...

记者简仲豪/综合报导「重量训练对任何年龄层的人都有帮助」.「阿公.阿嬷增加的肌肉量并没有比年轻人少」说.在一份研究中,研究者找来了一千六百多名受试者,进行由专业人士设计的重量训练,这些受试者的年龄最 ...

大家好,我是猫老师健身!带您学习健身知识! 翘臀是性感的代名词:是一种令人无法拒绝的荷尔蒙. 翘臀是一种诱惑.更是一种风景:它就像永不褪色的时尚,是无数少女不断追求的梦. 男性对女性的美和性感的话题, ...

改善臀肌的力量和激活臀肌一直是康复和预防损伤计划里非常关键的方面.下肢损伤预防和康复项目会经常使用不同难度的运动来瞄准臀肌,而这些活动已经证明了早期在改善力量,纠正错误的运动模式和降低受伤率方面的成功 ...

说到柔韧性,我们可能只知道,如果你俯身弯腰摸不到地,你的柔韧性就比较差了,却不知道具体指的是什么. 实际上柔韧性它指的是我们人体个关节部位的活动幅度以及我们人体的肌肉,肌腱,筋膜,韧带,皮肤等等相关的 ...

"上一期我们讲了臀大肌,今天我们来讲一讲臀大肌的两个兄弟--臀中肌和臀小肌,算上臀大肌我们可以将他们称之为臀肌三兄弟:老大臀大肌,老二臀中肌和老幺臀小肌: 老大罩着老二(臀中肌有一半是被臀大 ...

课程推荐培训安排:王海东教授针刀亲传弟子班-点击查看培训时间:6月19日-6月26日培训地址:甘肃省中医院(兰州市) 报名联系:庞老师13601188360 "臀部肌肉" ...

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臀小肌位于臀中肌的深部稍前方.这些肌肉是外展髋关节的原动肌.臀小肌和臀中肌都呈扇形排列,都附着于相邻位置的相同骨骼上,因此臀中肌和臀小肌的功能作用类似.因此,臀小肌能屈曲和内旋髋关节,并能像臀中肌一样 ...

你有没有试过在练习深蹲和硬拉时,根本无法找到臀部发力的感觉,或者说臀部的感觉很差? 在各式各样的臀部锻炼中(深蹲,硬拉,臀桥等)!臀部(臀大肌)的主要功能是伸展髋部! 但如果髋部伸展的功能被抑制,那臀 ...

臀小肌是在臀部较深层的一块肌肉,它在臀中肌的深面,比臀中肌较小块. 臀小肌的功能与臀中肌差不多,都有使髋关节外展,内旋 .外旋的作用. 它跟臀中肌一样,稳定骨盆外侧面起到很重要的作用.如果臀小肌的稳定 ...

【臀小肌】臀肌中的“老三”