运动养生之二 / 开普饭

特实用道家养生功法--撮谷道. 撮谷道就是咱们俗话说的提肛运动,不要感觉很不雅似的,常做提肛运动对身体的好处可以用简.廉.效三个字概括. 简就是简单,不需要任何场地和器材. 廉就是实惠,不单不需要任何 ...

市面上的健身养生方法太多了,跑步.游泳.武术.气功.瑜伽.登山.拳击.摔跤.广场舞.普拉提.太极拳.易筋经.八段锦--令人眼花缭乱.目不暇接. 什么才是最好的健身养生方法?哪种养生健身术最适合你?其实 ...

养生健身强身的运动很多,但是站桩是为数不多的理想运动,它最适合大众的练习,从外形上看站桩简单易学,从内容上讲站桩不但富含丰富的文化底蕴,而且哲理性很强,激发练习者浓厚的学习兴趣.学习站桩多会给自己的带 ...

运动十二时辰,这是一份值得收藏的24小时运动养生攻略. 如何科学地利用好每天的24个小时,以下这是一份超级全的运动养生攻略. |壹| 子时 23:00-1:00 宜| 睡眠冥想睡前瑜伽忌| 熬 ...

|壹| 子时 23:00-1:00 宜| 睡眠冥想睡前瑜伽忌| 熬夜刷手机剧烈运动是十二时辰中的第一个时辰,也是今明两天的临界点.此时夜已深,千家万户早已经入眠. 所以才说,此时最好的养生 ...

秋季宜人,是运动健身的好时机.但是有关专家表示,秋天气候条件与夏天不同,大家应及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法,不要养生不成反伤身,今天小编就给大家介绍一下秋季运动养生小常识. 一.谨慎无氧运动 ...

"滚背"这个动作可以矫正脊椎网站:www.51jkgl.com 来源:来自互联网 "滚背"这个动作可以矫正脊椎,基于每个人身体状况不同,体质也有差异, ...

现代社会人们在饮食方面的选择变得多样了起来,但饮食结构却越来越不合理.而不合理的饮食结构就会引起许多的问题,高血糖就是其中之一.所以高血糖的患者平时除了吃药控制血糖,还要注意养成良好的饮食习惯. 生活 ...

一到晚上在回家的路途中就可以看到,很多人在广场上跳起了健身操,动作优美有旋律,还专门有人带着音响放音乐,还真的挺应景的,不少老人反应多运动对身体确实有好处,邻居张大爷一直强调跳广场舞把多年的腰肌劳损和 ...

编者荐语: 安心宅家实验学习, 家校共育同心战"疫" 指导教师:莱州市玉皇中学潘书朋 "非常寒假"带来"非常教育".在"宅在家里 ...

运动养生之二