“方形胸肌”打造方案：想修改“团状胸型”？就这么简单！ / 开普饭

很多热爱力量训练的健友们,在脱下衣服面对镜子欣赏自己时,往往会发现自己的肌肉线条不足,特别是胸大肌,一眼就能看出上下胸或下胸肌肉量不够,整体不够饱满.此时脑海里第一个想法就是,怎样练出方形胸肌? 接下 ...

在健身圈里,练胸往往是大部分男生最为重视的环节.壮硕有力的胸肌,不仅能为整体身材加分添彩,更是刻苦训练的鲜明代表!而对于小姐姐们来说,练胸也能使胸部更加饱满挺拔,塑造性感曲线! 但要想练出真正完美 ...

就在昨天,周杰伦又发新单啦! 各位广大的杰伦迷兴致勃勃的准备去搜索下载来听,emmm-是打开的方式不太对么,听完的歌的歌迷大概有点一言难尽-- 前两个月还在等你下课呢,突然不爱就拉倒了? 特别是那一句 ...

能在NBA里打出名堂的球员,无一例外都是这个星球上身体素质最顶尖的,他们各部位的肌肉更是远超常人的存在.除了有着极为爆炸的麒麟臂外,NBA球员的胸肌也是非常发达的,下面我们就来看看那些NBA球员强壮的 ...

腹肌撕裂者l 40篇原创内容公众号这4组针对下胸部的训练动作, 训练中胸肌下部边缘部位和胸肌中缝是最难训练的两个部位, 所以在训练时就需要对训练动作进行一些调整, 这样才能有效的刺激到目标肌群 ...

腹肌撕裂者l 40篇原创内容公众号但是很多男生的胸肌并不好看, 原因就是胸肌的下缘没有练出来! 所以想要完美好看的胸肌, 就需要把胸肌下缘锻炼出来! 今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作, 每周训练3次 ...

大家好,我是悠米爱健身. 完美的胸肌形态,不但拥有一定的厚度,整个胸肌比例非常协调,而且两侧胸肌正好斜街相连,形成了一条缝隙. 有人就会发现:自己虽然练厚了胸肌,但是胸肌的下端却很薄弱,中缝也不完整. ...

视频:CHRIS HERIA 撰文:Xgame极限健身击掌俯卧撑x45秒动作要领: 爆发感要强,做不到规定时间没关系关键是每一下都要尽全力推起时收紧核心.吐气动作效果: 一开始就做击掌俯卧撑 ...

胸肌有块头没形状? 明明已经很厚实了为什么看上去还是松垮垮的两坨? 想练好胸肌你不能光追求卧推100kg 还得注意胸肌下沿的发展好看的胸肌离不开一道长长的.流畅的胸肌下沿的弧线这6个动作 ...

相信很多小伙伴都看过这张图片:一位小伙表示自己每天300俯卧撑,却把胸肌练成了这样,十分的苦恼. 虽说光靠俯卧撑是不可能练出这样维度的,但这样的球形胸确实也是不好看. 这还不是个例,将胸肌" ...

“方形胸肌”打造方案：想修改“团状胸型”？就这么简单！