「协调」 挥杆不流畅？“骨盆”你控制好了吗？

一个流畅、稳定的挥杆讲究动作的协调。高尔夫跟其他运动一样，需要有良好的运动顺序，才能有良好的协调。那具体怎样做呢？今天，高提士运动康复导师、动能趋势康复技术总监汪黎明教你通过控制骨盆来达到良好的动力链的协调，来激活你挥杆的爆发力！

• 动力链与爆发力训练：

借助滑轮系统做挥杆拉力训练，用髋部旋转带动肩膀旋转，下杆时先转胯再转肩髋，保持头部稳定。跪姿训练一段时间后，可试着模拟正常站立挥杆训练。

小贴士：在家可借助弹力带代替做挥杆拉力训练