不花钱减缓血管老化，饭后半小时完胜公园运动两小时 / 开普饭

跑步看似简单,但其实是一门大学问. 除了训练和配速这些繁杂的系统知识, 一些基础问题都可能难倒一大片跑者. 俗话说: 饭后走一走,活到九十九: 饭后跑一跑,需要等一等. 对于很多想要在饭后跑步的跑友来 ...

消耗1kg脂肪需要多久? 一公斤脂肪大概是7200大卡的热量 1.7M的速度跑半小时,放心差不多250大卡的热量.每天半小时,每周运动5天1250大卡,差不多需要29天. 2.22M的速度骑车半小时, ...

饭后半小时和一个小时之间,一定不能呆着,这段时间一定要运动.但不能做剧烈运动,可以散步骑自行车.这时候体内血糖开始上升. 饭后1小时可进行中等强度运动,如快走.慢跑等:饭后1.5~2小时,可进行常规的 ...

2021-04-16 饭后百步走究竟是能活到九十九,还是会胃下垂? 饭后有什么禁忌? 吃完饭又适合做些什么? 散步中又有什么学问?原来走法不同,功效也不同! 饭后该坐着. 站着还是躺着? 饭后坐着,可 ...

本文理论依据:<中医肿瘤学> 你好,我是中医人,文君然. 今天这篇文字,我想给你聊聊胰腺癌. 我从前被借调到肿瘤科工作的时候,接触过一些胰腺癌患者.说老实话,他们的遭遇,让人心疼. 一般来 ...

像卤猪蹄,蹄䠙都要用到香料包,香料的配比也是根据食材的变化来添加的,猪肉是香味很足,但鲜味不够,首先在原始的香料包上要多加一点增鲜增香透骨的香料,你的食材不入味,可以适当放一点丁香,玉果,卤菜有句话: ...

胃病是现代人的一个常见疾病,无论成人还是儿童多多少少都有点胃病,但是对于有胃病的人来说,他们可能不会太当回事,认为只是胃病而已,影响不大.胃痛时吃些胃药就行了,但事实并非如此,胃病三分靠治,七分靠养, ...

现代社会生活水平大大提高了,很多人的嘴巴也变得越来越"富贵",对于以前的粗茶淡饭总是吃着不香,而是喜欢追求口味重的食物,一吃就停不下嘴,经常大鱼大肉,暴饮暴食,这样的饮食习惯,容易 ...

每次吃饱喝足之后,你都会干些啥? 躺床上睡一觉?还是窝在沙发上玩会儿手机?亦或是外出散散步? 正所谓"萝卜青菜各有所爱",每个人的饭后习惯可能都不同. 但不管你干啥,刚吃完饭后,下 ...

健康专家指出,饭后养生可以事半功倍,饭后半小时是"养生黄金期"!做到了比同龄人更健康.更长寿早餐后吃点水果,按摩膝盖早餐通常营养简单.早餐后吃一点水果是早餐的很好补充.猕猴桃和 ...

不花钱减缓血管老化，饭后半小时完胜公园运动两小时