饭后半小时是养胃“黄金期”,老中医:胃不好的人,谨记“3不要”

胃病是现代人的一个常见疾病,无论成人还是儿童多多少少都有点胃病,但是对于有胃病的人来说,他们可能不会太当回事,认为只是胃病而已,影响不大。胃痛时吃些胃药就行了,但事实并非如此,胃病三分靠治,七分靠养,如果想拥有一个好胃,日常应该学会养胃,养胃这不仅是关于饮食,还要培养良好的习惯,比如饭后就是养胃的黄金时期,我们餐后该注意什么,该做什么,不该做什么?才是对胃好,下面一起来了解下吧!

好胃要靠养,想要远离胃病困扰,谨记“3不要”

1、饭后不要马上运动

现在人们,特别是女性,平时除了工作还要照顾他们的孩子,导致自己的时间很少,甚至连运动时间都需要“碎片化”,而饭后是相对空闲的时间。不过,吃完后肠胃都要消化,所以全身的血液基本都聚集在肠胃附近。如果你在这个时候运动,血液就会重新分配。随着时间的推移,胃病会恶化,胃病可能会恶化。

2、吃饭后不要马上睡觉

无论是早上、中午还是晚上,吃完饭都不可能马上上床睡觉。刚吃完,胃里的食物还没被消耗掉了。这时候肠胃的消化功能就会受到平躺和睡眠的影响,身体的血液循环就会不顺畅,轻微的时候就会导致消化不良,严重的时候就会导致肠胃疾病。

3、不要急着吃水果

饭后立即吃水果,水果中的糖、有机酸、果胶等物质会影响消化吸收,增加腹胀,会在饭后感到胃部不舒服。也就是说,饭后立即吃水果既不能促进消化,又能让你吃得越来越撑!

饭后半小时是养胃黄金期,牢记养胃口诀,或能让胃变强壮

1、早晚一杯水

每天摄入至少1000ml的温开水,能缓和、滋润肠胃。当然,单靠喝水并不能缓解胃部的不良状况。如果想喝水养胃,需要在水中加入适量的火麻油。

这是一种经由火麻仁物理冷压榨取得的植物油,具有健脾和胃的作用,常被老祖宗用于调理肠胃上。其独特的营养成分,能抑制幽门螺杆菌的活性,坚持摄入,能防止细菌的持续生长繁殖,防止幽门螺杆菌对胃壁的破坏;同时,火麻油里还含有抗炎、抑制溃疡的物质,能帮助缓解炎症,可改善胀气、反酸等不适。

在开水中加入一勺火麻油,微凉后饮用,能让肠胃得到更好的抚慰,让胃一天比一天好转、健壮。

2、拍打经络

饭后可以跟家人之间互相按摩,可以起到消耗热量的效果。利用这个时间来捶打经络,主要为任脉,即小腹中部以上,有很多重要的穴位分布在此,饭后从上到下轻轻捶打20分钟,可以帮助消化。

结语:除了记住这些之外,大家还要注意平时三餐规律,如果反复胃疼,一定要及早就医,以免引发大病!

2021-05-08 原文

饭后半小时是养胃“黄金期”,老中医:胃不好的人,谨记“3不要”的相关文章

饭后半小时是养胃“黄金期”,想要远离胃病,牢记饭后不做4件事

现代社会生活水平大大提高了,很多人的嘴巴也变得越来越"富贵",对于以前的粗茶淡饭总是吃着不香,而是喜欢追求口味重的食物,一吃就停不下嘴,经常大鱼大肉,暴饮暴食,这样的饮食习惯,容易 ...

饭后半小时是“养生黄金期”!做到了比同龄人健康、长寿

健康专家指出,饭后养生可以事半功倍,饭后半小时是"养生黄金期"!做到了比同龄人更健康.更长寿 早餐后吃点水果,按摩膝盖 早餐通常营养简单.早餐后吃一点水果是早餐的很好补充.猕猴桃和 ...

饭后半小时是“养生黄金期”!医生:3件事别急着做,会折寿

俗话说:"饭后百步走,活到九十九",这也被很多人视为"养生信条".虽然说饭后散步有利健康,但什么时候走也是有说法的. 饭后的确不能一直躺着 消化吸收是一个漫长的 ...

78岁退休老中医总结:成家男女谨记9个“...

成家男女谨记9个"金方",能少跑医院,建议收藏   [1]失眠第一方--酸枣仁汤 适合:中老年人 症状:虚烦失眠,夜卧不安,心悸恍惚,头目眩晕等   [2]润肺止咳第一方--秋梨膏 ...

如何养护胃?把握饭后半小时“养胃黄金期”

如何养护胃?把握饭后半小时“养胃黄金期”

1.5米小肠被切除, 饭后一个动作害惨了他! 饭后半小时, 千万别做6件事

每次吃饱喝足之后,你都会干些啥? 躺床上睡一觉?还是窝在沙发上玩会儿手机?亦或是外出散散步? 正所谓"萝卜青菜各有所爱",每个人的饭后习惯可能都不同. 但不管你干啥,刚吃完饭后,下 ...

饭后半小时少做这些事,别急于锻炼

饭后半小时少做这些事,别急于锻炼

饭后半小时和一个小时之间,一定不能呆着,...

饭后半小时和一个小时之间,一定不能呆着,这段时间一定要运动.但不能做剧烈运动,可以散步骑自行车.这时候体内血糖开始上升. 饭后1小时可进行中等强度运动,如快走.慢跑等:饭后1.5~2小时,可进行常规的 ...

饭后半小时是黄金时间!做好这几件事,对身体更有益

一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,做到科学饮食.合理搭配,可以为健康加分.若想把三餐的好处放大,抓住饭后半个小时尤为关键. 北京老年医学研究所原所长高芳堃告诉我们,饭后如果做了不正确的事,可能会发 ...