春季在饮食上的一些建议

春季比较容易口渴上火，人体也处于比较燥热的状态，所以春季应该饮食清淡并注意补水，也要吃一些苦味的食物，帮助身体清火解毒。多吃果蔬，少吃辛辣在任何季节都是适用的，但是在一些湿气重的地区，辣椒和姜等调味料也有助于祛除湿气，所以大家在饮食上也要考虑地域的因素。

人体的主要营养摄入碳水、蛋白质和脂肪是要遵循一定的比例的，这就要求我们在摄入食物的时候对它们的含量有所了解。不同体型和体质的人每天的基础代谢消耗是不同的，每天的饮食运动习惯对于消耗也有影响，需要根据大家的情况来制定方案