【跑步课堂】跑步中大腿的骨骼和肌肉介绍！ / 开普饭

股四头肌解剖 1. 股直肌起点:髂前下棘. 止点:胫骨粗隆. 功能:屈曲髋关节.伸展膝关节. 神经支配:股神经. 2. 股外侧肌起点:股骨大转子,股骨粗线外侧缘. 止点:胫骨粗隆. 功能:伸膝关节 ...

大腿前外侧对于下肢形态影响很大,有不少人都对自己这个部位的突出感到困扰. 当大腿前内侧和前外侧失衡时,外侧的突出会更明显,特别是外侧靠上的位置. 这些问题和股外侧肌的紧绷肥大有关. 股外侧肌位于小腿前 ...

膝关节有屈曲.伸展.旋内和旋外的运动.屈曲运动时,足跟与臀部的距离缩短,髌韧带和膝交叉韧带紧张,两侧副韧带松软:伸展运动时,膝关节伸直,除髌韧带外,其它韧带都紧张:小膝的内旋和外旋运动,于屈膝呈90° ...

这次我们要做一个简短的跑步分析,从侧面看鲍勃在跑道上跑400米.我想这应该会很有趣,考虑到还没有发布很多关于这个距离的分析视频. 让我们来了解一下这位运动员的情况,他是一名非常快的中距离运动员,但在1 ...

l 为什么你慢跑的时候,反而心率高于你快跑的心率? l 为什么你的心率达不到最大心率(预估值)? l 你的心率为什么偏高?动不动就快到最大心率了? l 心率训练具体怎么练? 关于运动心率与疲劳的知识 ...

运动中腹痛是在运动中或运动后所发生的腹部疼痛,在中长距离跑中特别容易发生. 1.主要原因运动中腹痛的原因主要是: 乏锻炼或训练水平低: 备活动不充: 身体情况不佳.劳累.精神紧张: 运动时呼吸节奏不 ...

PRICES方法大多数扭伤.拉伤和夹板固定的骨折都可以用PRICES方法进行处理,即保护.休息.冰敷.加压包扎.抬高患肢和支撑.必须保护受伤部位避免进一步的损伤,使受伤部位休息从而愈合.冰敷.加压包 ...

运动后过量氧耗运动后过量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC):运动后恢复期为偿还运动中氧亏及运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水 ...

法特莱克训练法特莱克(fartlek瑞典语)这个字相当于英语的SpeedPlay (速度竞赛),它的意思是在野外的自然环境中随意之所向以不断变化的速度进行长跑训练. 这种训练可以利用野外的一切地方作 ...

间歇训练法就是每跑一定的距离休息(即慢跑)一段时间的反复跑训练方法,它是培养长跑能力的训练方法之一.这种训练方法由下列的四个条件构成. (1)高强度跑的距离 (2)跑这个距离的速度 (3)在两次高强度 ...

公告个人自述 <旅途者>是个人运营,没有团队!因为喜欢和热爱跑步,初心是传播知识!感谢北体大读研的机会,希望能够传播科学训练知识.健康运动理念!感谢支持.点赞.分享的" ...

中国田协跑步课堂①②③ 中国田协跑步课堂④⑤⑥ 中国田协跑步课堂⑦⑧⑨ 中国田协跑步课堂 ⑩⑪⑫ 中国田协跑步课堂 ⑬ ⑭ ⑮ 中国田协跑步课堂 ⑯⑰⑱ 持续更新-- 跑步课堂 ⑲ 跑步如何突破瓶颈? ...

【跑步课堂】跑步中大腿的骨骼和肌肉介绍！