【跑步课堂】导致跑步上肢左右摇晃，可能和这些因素有关！ / 开普饭

下午好呀,咚妞又来提醒大家运动啦! 这不快到年底了,咚妞还在和几个跑友唠着嗑,谈谈今年自己的跑步历程,也看看这一年有多少进步. 大家都讲了讲了,参加了许许多多地比赛,在耐力啊,心肺能力和步频上面有了很 ...

腰腹部核心力量至关重要,几乎所有运动都离不开它的发力.强大的核心也能帮助你预防一些伤病,如果你想要变得姿态挺拔.身体的稳定性强,都需要训练核心力量. 9种平板支撑,真正考验你的核心力量! 平板支撑身 ...

跑步发力,可不止要靠腿. 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室当问到跑步是靠哪里发力时,相当多的人回答说是靠腿部力量. 跑步需要腿部发力,但是如果你过度依赖腿部力量,用腿部带动躯干跑起 ...

9 月 2 日,TGO 鲲鹏会杭州分会组织了一场以<技术人的马拉松训练.科学运动与压力管理>为主题的分会活动,两位分享嘉宾分别是杭州艾鲁克企业管理咨询有限公司总经理解黄桥,心理专家.焦点解 ...

唐广训(天津市第八十二中学,300170) 队员在激烈的身体对抗.跑动和对手的干扰逼抢环境下,完成运球.传球.停球.射门.头球和假动作等一系列复杂的技术动作,需要强大的核心力量和下肢力量作为基本保障, ...

在研究参与跑步的身体部位时,我们必须考虑软组织的构成和与之相连的骨骼结构.一个部位的运动会引起另一部位的反向运动:而且,任何两个结构越接近,它们相互影响的程度就越大.例如,膝关节弯曲.为了弯曲膝关节, ...

跑步呼吸,一种说法是口鼻同呼同吸,一种是鼻子呼吸.如果有鼻中隔偏曲,鼻窦炎等,建议是采用口鼻同呼同吸.还有呼吸方式:腹式呼吸和胸式呼吸,中长跑建议采用腹式呼吸,但是有些人采用腹式呼吸容易导致肠胃痉挛. ...

当你跑的时候,我们应该试着不要把注意力集中在踢你自己的屁股上(后踢腿),一条腿向前摆动.正如我在之前的视频中提到的,他们会遇到一个问题:人们只积极地专注于脚跟的方式或高抬膝盖. 虽然这种模式很受欢迎, ...

嗨,伙计们,这里是JP,这次我们将看看跑步周期的最后阶段,也就是SWING阶段!这一阶段发生在脚刚离开地面(下图左),并在它即将结束再次着陆的那一刻(下图右). 为了简单起见,这个阶段目前发生在脚在空 ...

人的心血管功能的好坏直接影响人的寿命.如同水泵的作用,每次收缩将血液送入血管,经大血管到小血管再至毛细血管,向组织细胞输送人体生活.生存和细胞代谢所需要的氧气及各种营养成分,再将新陈代谢所产生的终末产 ...

在慧跑的文章<技术贴:跑步着地方式大揭秘你的跑姿正确吗?> 中, 1.通过对前脚掌和脚跟着地的受力分析,得出: 脚跟着地是触地方式的一种,本身并没有问题,脚跟着地也不等同于错误着地动作. ...

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【跑步课堂】导致跑步上肢左右摇晃，可能和这些因素有关！