睡功教学：睡前练10分钟，养精神还治病 / 开普饭

一.姿势本功法没有具体要求.立.坐.卧可任意行之,只要全身处于相对的放松状态,躯体的各个部分都感到舒适即可,常用方式如下: 站式:躯干自然正直,头要正,眼要闭,内平视:沉肩垂肘,两臂自然下垂于体侧, ...

内圆功的作用以下内容摘录自<如何安心如何空> 作者杨海鹰静坐的方法很多.很活,对初习静坐的人来说,第一个最普遍的问题是念头太多.太杂.因此,选择那些念头单调.重复的方法是比较合适的.本 ...

养生站桩功的意义和作用养生站桩功是一种体育运动.操练时,人体站立或坐卧不动,主要利用以下四个作用力进行锻炼. 1.人体重力的作用力. 2.姿势的作用力. 3.呼吸的作用力. 4.意念的作用力. 通过 ...

修行居在睡觉前的几分钟内,大多数人都在胡思乱想.玩手机中度过,可是你知道吗? 利用睡觉前的5-10分钟时间练习"睡功",对身体好处难以尽数. 据全真教龙门派十八代传人王力平老师说 ...

在睡觉前的几分钟内,大多数人都在胡思乱想.玩手机中度过,可是你知道吗?利用睡觉前的5-10分钟时间练习"睡功",对身体好处难以尽数.据全真教龙门派十八代传人王力平老师说:" ...

太极拳气功太极拳是高级气功,因为练太极拳,需要注重内功,内劲的修炼,讲究练气,练功,练神,修的是精气神! 25篇原创内容公众号正文在睡觉前的几分钟内,大多数人都在胡思乱想.玩手机中度过,可是你 ...

在睡觉前的几分钟内,大多数人都在胡思乱想.玩手机中度过,可是你知道吗?利用睡觉前的5-10分钟时间练习"睡功",对身体好处难以尽数.据全真教龙门派十八代传人王力平老师说:" ...

真正适合女性练习的15式瘦身动作,赶紧练起来,效果惊人! 1.半蝴蝶式功效:可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏.脾经.肾脏及膀胱经;帮助消化.帮助泌尿系统以及经过腿部内侧的肝经.脾经和肾经;还可 ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意. 其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

入夏以来,天气闷热难耐,相信很多人都会很难入睡甚至失眠.睡不好,人易老!睡前不妨试试下面这几个动作,相当于跑步一小时,帮你畅通经络,不仅有助睡眠,还让你气色红润,身体越来越健康! 睡前这样趴10分钟= ...

睡功教学：睡前练10分钟，养精神还治病