睡前练10分钟，养精气神还治病（实用卧功，睡功） / 开普饭

内圆功的作用以下内容摘录自<如何安心如何空> 作者杨海鹰静坐的方法很多.很活,对初习静坐的人来说,第一个最普遍的问题是念头太多.太杂.因此,选择那些念头单调.重复的方法是比较合适的.本 ...

养生站桩功的意义和作用养生站桩功是一种体育运动.操练时,人体站立或坐卧不动,主要利用以下四个作用力进行锻炼. 1.人体重力的作用力. 2.姿势的作用力. 3.呼吸的作用力. 4.意念的作用力. 通过 ...

[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 在睡觉前的几分钟内,大多数人都在胡思乱想.玩手机中度过,可是你知道吗?利用睡觉前的5-10分钟时间练习"睡功",对身体好处难以尽 ...

修行居在睡觉前的几分钟内,大多数人都在胡思乱想.玩手机中度过,可是你知道吗? 利用睡觉前的5-10分钟时间练习"睡功",对身体好处难以尽数. 据全真教龙门派十八代传人王力平老师说 ...

在睡觉前的几分钟内,大多数人都在胡思乱想.玩手机中度过,可是你知道吗?利用睡觉前的5-10分钟时间练习"睡功",对身体好处难以尽数.据全真教龙门派十八代传人王力平老师说:" ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意.其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友. 大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

古语说,药补不如食补,食补不如功补.抬脚功,这是来自老祖宗的智慧,原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳,每天睡前抬腿10分钟,意想不到的6大好处会找上你!人直立久了可引起三大弊病直立 ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意. 其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

入夏以来,天气闷热难耐,相信很多人都会很难入睡甚至失眠.睡不好,人易老!睡前不妨试试下面这几个动作,相当于跑步一小时,帮你畅通经络,不仅有助睡眠,还让你气色红润,身体越来越健康! 睡前这样趴10分钟= ...

睡前练10分钟，养精气神还治病（实用卧功，睡功）