地中海饮食一周食谱推荐 / 开普饭

美国哈佛大学公共卫生学院之前发表的一份研究报告指出,地中海式的饮食结构能够大幅度降低人们因心脏病或癌症而死亡的危险性,该研究的过程大致是这样的:研究人员在埃及用20000个健康的成年男女作为被试者,了 ...

减重饮食原则 1.主食中最好有1/3的粗杂粮和杂豆类,比如燕麦,玉米,红豆等: 2.蔬菜的选择要多"色",红绿黄等深颜色的蔬菜要占到1/2以上,土豆.山药.莲藕等块茎类的蔬菜要当成 ...

对于减肥这件事,可是说真的是"旱的旱死,涝的涝死",就像你身边有没有这种人?明明长的奇瘦无力,但是胃口特别大,每次吃完还喜欢躺着不动,就是一个吃不胖的大瘦子. 他们的日常就是吃吃吃 ...

1970年代美国生理学家Ancel Keys在研究饮食与心脏病的过程中,发现希腊Crete岛上的居民特别健康.深入调查后,Keys发现Crete岛的传统饮食以橄榄油.蔬菜.水果.坚果.鱼.家禽为主,他 ...

有不少妈妈询问有没有糖尿病食谱,应妈妈们的需求,今天小编特意给大家推荐这10款糖尿病食谱,菜.汤.饮料等俱全,简单又好吃,糖尿病妈妈可以放心吃! 饮食禁忌11条 1.忌吃太软的食物 2.忌食物品种 ...

最近很多美美都在问减肥到底要怎么吃才最有效,今天小美带大家一起来看看成功减肥26斤的茜茜减脂期是怎么做的.

|带饭/食谱| 好吃,营养,易做! 每天都在纠结吃什么? 现在小编为你准备一周的美味带饭食谱, 每天不重样,好吃又营养, 照着做就行了, 快来试试吧! No.1 酱爆鸡腿肉+炒荷兰豆酱爆鸡腿肉主料 ...

奇点糕觉得,中年危机都不是从什么车房贷款.职场晋升.育儿养老压力开始的,就是从身体开始的.最近一个朋友聊天说体检查出了脂肪肝,啊,我们才多大年纪啊,都脂肪肝了. 其实患有非酒精性脂肪肝病(NAFLD) ...

治疗支气管炎,除了要抗菌.抗病毒.抗过敏外,还应采取饮食疗法.这样才可以增强身体的抗病能力,促进食欲及病愈.下面为您介绍,中医治支气管炎的饮食疗法,希望能对您有所帮助. 支气管炎的原因有哪些年龄:随 ...

淋巴结炎吃什么好呢?有什么美味是淋巴结炎患者也能一尝为快呢?赶紧一起来看一下吧. 清凉薄荷绿豆糕材料:绿豆120克薄荷少许白糖30克炼乳1汤匙琼脂5克清水150克. 做法: 1.将绿豆冲洗 ...

联合国教科文组织于2010年将地中海饮食列入了西班牙.希腊.意大利和摩洛哥联合拥有的非物质文化遗产,肯定了它不仅是这些国家重要的历史和文化产物,也是对世界文明的巨大贡献. 地中海饮食,是泛指希腊.法国 ...

hi 大家好,很多朋友都苦于在减肥期间不知道吃什么能有助减肥,小美这里就为大家介绍一份很实用的7日减肥食谱,营养均衡且有利于减肥.吃饭也能变瘦哦! 记得关注我❤️,不走丢哦!我会陆续更新更多减肥知识 ...

地中海饮食一周食谱推荐