游泳健身的十大不可以！别这样干 / 开普饭

古人,但凡遇到大事,才会"沐浴",洗澡是件神圣的事,代表着对天地的尊敬!是古人没条件洗澡吗?不是,古人的生活远比现代悠悠然! 如今,在家里,"随时"可以洗,但, ...

健身的门道有很多,只有在学习的过程中不断纠正错误的行为,优化健身方法,才能获得更好的效果. 健身需要掌握正确的机能,健身训练前后有很多事情需要注意,一些正确小事可以帮你提升训练效果. 别瞎忙活!健身前 ...

发光时代张杰 - 发光时代游泳都能给健康带来10个好处. 10.加强食欲控制你不必为了控制饮食而虐待自己. 只要每天坚持游一到两小时的泳, 你就会觉得胃口变小了. 如此一来,你能更好地掌握每天的 ...

什么是核心力量? 有人问我运动健身和核心力量有什么关系? 其实,人体也是一条鞭子.人体也存在这样一个像鞭子一样的传导系统. 这个系统就叫动力链(运动链).现代大多数运动中,存在一种动作,就叫做鞭打动作 ...

" 每年伊始,美国知名健身教育机构ACSM都会发布一个源于全球健身人士的趋势调查.咱们中国作为全世界人口最多的大国,虽然也被提到参与了调研,但不少一线健身人都会隐隐发现,世界趋势排名与我们在 ...

"肌肉.身材是在厨房里吃出来的"这种说法,想必小伙伴们都不陌生吧!要想通过健身,塑造出理想的身材线条,训练本身实际上只是最基础的第1步,还必须在之后积极配合饮食,确保它们充分恢复, ...

相较于常规健身撸铁,利用自身体重,练习各色动作,同样能达到显著的肌肉力量提升效果:而且整体更为灵活便利,几乎不受场地.器材限制,随时随地都能练! 因此,下面我们将跟小伙伴们分享10个最为核心.堪称必练 ...

运动健身已蔚然成风,有关专家提醒人们,运动时出现的许身体不适症状,应当引起高度重视:1. 运动时心率不增:人在运动时心跳会加快,运动量越,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的早期信号, ...

游泳健身的十大不可以！别这样干